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若いのにほうれい線が目立つのはなぜ？原因とケア方法を解説
「同年代の友達より、なんだか老けて見られる気がする…」
そんな悩みを感じていませんか？
若いのにほうれい線が目立つ原因は、骨格や表情筋のクセ、乾燥などさまざまです。
複数の要因が重なって現れるケースも多く見られます。
この記事では、若い世代にほうれい線が現れるおもな原因から、自宅でできるケア方法、クリニックでの施術の選び方までをわかりやすく解説します。
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師
【資格】
国際血液成長因子再生医療学会 認定医（※任意団体による認定）
韓国美容外科学会（KSAS） 専門医（※外国学会による認定）
※本記事は2026年5月時点の情報をもとにまとめています。
※ほうれい線に対する美容医療は保険診療が適用さ
れない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※ほうれい線を目立たなくする施術に用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。
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若いのにほうれい線が目立つおもな原因
若いのにほうれい線が目立つ原因は、人によってさまざまです。
原因を正しく理解することが、自分に合ったケアや施術を選ぶうえでの出発点になります。
若いのにほうれい線が目立つ原因としては、主に次6つが挙げられます。
【若いのにほうれい線が目立つおもな原因】
- 生まれつきの骨格構造によるもの
- 頬についた脂肪の影響によるもの
- 表情筋の動かし方のクセによるもの
- 皮膚のハリの低下や乾燥によるもの
- 生活習慣と姿勢によるもの
- 遺伝によるもの
1.生まれつきの骨格構造によるもの
若年層のほうれい線で多い原因のひとつが、生まれつきの骨格構造によるものです。
頬骨が高い位置にある方や、上顎が前方に出ている骨格型では、鼻の横にくぼみが生じやすくなります。
このくぼみに影が差すことで、20代でもほうれい線がはっきり見えることがあります。
骨格が原因の場合、スキンケアのみでは変化を実感しにくい傾向にあるのが特徴です。
そのため、ボリュームを補う施術を検討する方もいます。
2.頬についた脂肪の影響によるもの
頬にふっくらと脂肪がついている方は、頬と口元の段差が大きくなりやすい傾向があります。
この高低差によって鼻横に影ができ、頬の厚みがほうれい線を深く見せることにつながるのです。
若い時期は頬のボリュームが豊富なため、実際にはシワが刻まれていなくても目立ちやすいといえます。
年齢を重ねると脂肪が下垂して変化し、影からシワへと移行していく場合もあります。
3.表情筋の動かし方のクセによるもの
よく笑う方や口元の筋肉をよく動かす方は、皮膚が繰り返し折り畳まれることで線が定着しやすくなります。
一方で、長時間スマートフォンを無表情で見続ける習慣も、表情筋の衰えにつながる可能性があります。
また、片側だけで物を噛む癖がある場合、その側のほうれい線が左右差をともなって目立つケースも見られます。
筋肉の使いすぎと使わなさすぎ、どちらもほうれい線に影響を与える点を知っておくと良いでしょう。
4.皮膚のハリの低下や乾燥によるもの
コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸といった肌の弾力を支える成分は、20代から徐々に減少し始めます。
この減少スピードには個人差があり、紫外線や生活習慣の影響を受けやすい方ほど進行が早まる傾向にあります。
さらに、肌が乾燥するとキメが乱れ、ほうれい線周辺の小じわが強調されて深く見えることがあるのです。
もともと乾燥肌や薄肌の方は、若い年齢でもほうれい線が目立ちやすいと感じることが少なくありません。
5.生活習慣と姿勢によるもの
スマートフォンを見下ろす姿勢や猫背は、顔の皮膚や脂肪を下方向に引っ張り続けるため、ほうれい線を目立たせる直接的な原因になります。
また、睡眠不足や糖質の過剰摂取による「糖化」、急激なダイエットといった日々の生活習慣も、肌のハリを低下させて、ほうれい線の定着に影響を及ぼしかねません。
このように、何気ない姿勢の癖や乱れた生活習慣の積み重ねが、ほうれい線を引き起こす要因となっている可能性があります。
6.遺伝によるもの
ほうれい線の出やすさには、遺伝的な要素も関係しています。
親族にほうれい線が目立つ方がいる場合、骨格や脂肪の付き方が似ていることで同様の傾向が見られることがあります。
こうした先天的な特徴は、セルフケアで大きく変えることは難しいものです。
ただし、原因を理解したうえで適切な予防と施術を組み合わせることで、目立ちにくくしていくことは期待できます。
【若いのにほうれい線がある人向け】自宅で予防・ケアする方法
ほうれい線のホームケアのおもな役割は、今以上の悪化を防ぐことです。
日々の積み重ねが将来の肌状態を左右するため、できることから取り入れてみてください。
自宅で実践しやすい具体的なアプローチとして、以下の5つが挙げられます。
【ほうれい線を自宅で予防・ケアする方法】
- 日々の保湿を徹底する
- 年間を通して紫外線対策を心がける
- 筋力維持のため、表情筋トレーニングを行う
- バランスのよい食事を心がける
- 姿勢や寝相を見直す
1.日々の保湿を徹底する
乾燥による小じわはほうれい線を深く見せる要因になるため、保湿は健やかな肌状態を維持するための基本になります。
洗顔後に化粧水で水分を入れ、美容液やクリームでうるおいを閉じ込めるルーティンを毎日続けましょう。
高価なものよりも、刺激が少なく続けやすいものを選ぶことが大切です。
2.年間を通して紫外線対策を心がける
紫外線のなかでもUV-Aは真皮層まで届き、コラーゲン繊維を破壊する作用があります。
ダメージはすぐに見た目には現れず、しばらく経ってから肌の変化として現われます。
日焼け止めはSPF値だけでなく、数時間おきの塗り直しを意識することでより高い防御につながります。
曇りの日や冬場でも紫外線は降り注いでいるため、年間を通じた対策を心がけましょう。
3.筋力維持のため、表情筋トレーニングを行う
表情筋を適度に動かすことは、筋力維持のために役立つケアです。
皮膚をこすらず、顔の深層にある筋肉のみを動かす以下のトレーニングを意識してみましょう。
- 口を大きく「あ・い・う・え・お」と動かし、各5秒キープする
- 頬を膨らませて5秒間保持し、ゆっくり空気を抜く動作を数回繰り返す
- 舌を口の中でほうれい線の内側に沿わせるようにゆっくり回す
ただし、強く引っ張ったり過度にこすったりするマッサージは、皮膚への負担となり逆効果になる恐れがあります。
4.バランスのよい食事を心がける
タンパク質はコラーゲンの材料となるため、肉・魚・大豆製品などをバランスよく摂ることが重要です。ビタミンCはコラーゲン生成を助け、ビタミンEは抗酸化作用により肌を健やかに保つ働きが期待されています。
反対に、糖質の過剰摂取は糖化を引き起こし、肌の硬化やハリ低下につながる可能性があります。
急激なダイエットで顔のボリュームが一気に失われると、たるみを招く原因になるため無理な制限は控えましょう。
5.姿勢や寝相を見直す
スマートフォンを使うときは、画面を目線の高さまで持ち上げるだけでも顔への負担が変わります。
猫背やうつむき姿勢は顔の皮膚を下方向に引っ張り続けるため、意識的に背筋を伸ばす習慣をつけましょう。
また、横向き寝やうつ伏せ寝は片側の頬を圧迫することがあります。
仰向けで寝ると、顔の片面への物理的な圧迫を避けられるでしょう。
睡眠時間も十分に確保し、成長ホルモンによる肌の修復を促すことが大切です。
若いのにほうれい線がある場合、どんなクリニック施術が向いている？
セルフケアだけでは対応が難しいほうれい線には、美容医療という選択肢もあります。
施術にはさまざまな種類があり、原因やタイプに応じて選ぶことが大切です。
ここでは代表的な施術内容を紹介します。
- ヒアルロン酸注入
- ショッピングリフト
- スレッドリフト
- HIFU
ヒアルロン酸注入
もともと体内にある保湿成分です。
ヒアルロン酸を気になる部位に注入することで、くぼみや段差を内側から持ち上げます。
メスを使わない施術方法であるため、施術後すぐにメイクができるといった利点があります。
ただし、注入量が多すぎると不自然な膨らみにつながるため、顔全体のバランスを見た丁寧な注入が求められます。
ショッピングリフト
ショッピングリフトは、極細の糸を皮下に挿入することで肌を内側から引き締め、リフトアップやハリ感をもたらす施術です。
糸を入れた刺激によってコラーゲンの生成が促され、ほうれい線のたるみが少しずつ引き締まっていく効果が期待できます。
一般的に軽いたるみに向いているとされています。
スレッドリフト
小さなトゲがついた医療用糸を皮下に挿入し、内側からたるみを引き上げる施術が「スレッドリフト」です。
皮膚の深層から引き上げるため、たるみが原因でできるほうれい線を目立たなくする効果が期待できます。
糸の刺激によってコラーゲンの生成が促され、肌のハリ感の変化も期待できます。
HIFU
HIFU（ハイフ）とは、高密度の超音波を一点に集中させて照射する施術です。
肌の土台となるSMAS層に働きかけることで、肌の土台から引き締め、たるみの改善が期待できます。
基本的には麻酔の必要がなく、メスを使わない施術を受けたい方にも向いています。
ほうれい線の施術のカウンセリングで確認したいポイント
美容施術を受ける場合、初回のカウンセリングでは医師がほうれい線の原因を診断します。
無表情時と表情時の変化、皮膚を引っ張ったときのシワの様子、左右差などを確認してもらいましょう。
症例写真を見る際は、施術前後の条件（照明・角度・撮影時期）が揃っているかもチェックしたいポイントです。
なぜその施術を提案するのかという根拠の説明があるかどうかも、信頼できる医師を見極める手がかりです。
納得がいくまで話をしっかりと聞き、疑問点を解消してから受けるかどうかを判断しましょう。
ほうれい線ならAND美容外科へ
AND美容外科は、ヒアルロン酸注入をはじめとした豊富な美容医療メニューをご用意しています。
AND美容外科は、医療の力で「短期間で結果を出す」ことをコンセプトに、さまざまな施術を提供しています。
無料カウンセリングでは丁寧にお悩みや目標をうかがい、あなたに合ったほうれい線のケア方法をご提案します。
カウンセリングのご予約は公式LINEにて24時間・365日受け付けています。
まずはお気軽にご相談ください。
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■ヒアルロン酸注入
| 薬剤名 | 価格 |
|---|---|
| ジュビダーム | 77,000円 |
| クレヴィエル・スタイレージ | 55,000円 |
| テオシアル | 38,500円 |
※2回目から処置料 3,300円（税込）がかかります。
AND美容外科の詳しい情報を見る
■ショッピングリフト
| 20本 | 部位例：ほうれい線/マリオネットライン | 44,000円 |
|---|---|---|
| 40本 | 部位例：口元 | 88,000円 |
| 50本 | 部位例：額/頰/アゴ下 | 110,000円 |
※料金は税込みです。
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■スレッドリフト
| スタンダード | やや硬めの19G糸を使用します。持続期間の目安は約12ヶ月です。 | 297,600円（12本〜） |
|---|---|---|
| プレミアム | やや柔らかい19G糸を使用します。持続期間の目安は約24ヶ月です。 | 477,600円（12本〜） |
| エグゼクティブ | やや柔らかい18G糸を使用します。持続期間の目安は約36ヶ月です。 | 597,600円（12本〜） |
※料金は税込みです。
※上記価格は局所麻酔込みです。ご希望の際は静脈麻酔（55,000円）もございます。
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若いのにほうれい線が目立つケースについてよくある質問
最後に、若い世代のほうれい線についてよくある質問に回答します。
Q.ほうれい線がむくみで目立つことはある？
朝起きたときに顔がむくんでいると、頬のボリュームが一時的に増し、ほうれい線の段差が強調されることがあります。
塩分やアルコールの摂りすぎ、睡眠中の姿勢などがむくみの原因になることが多いです。
むくみが引くと目立たなくなる場合は、まず水分や塩分の管理など、日頃の生活習慣を見直してみると良いでしょう。
Q.ほうれい線は30代になるとさらに目立ちやすくなる？
30代以降は「影」に加えて「皮膚自体のたるみ」が加わり、ほうれい線の原因が複雑化する傾向にあります。
ただし、変化のスピードには個人差があり、日頃のケア次第で進行を穏やかにすることも期待できます。
20代のうちから紫外線対策や保湿を習慣づけておくことが、将来の肌状態に良い影響をもたらすかもしれません。
Q.笑うとほうれい線が深くなる気がします。どうしたらいい？
笑顔は素敵で大切なものですが、肌が乾燥した状態で笑い続けると線が定着しやすくなるため、保湿とのセットが重要です。
笑ったときにだけ目立ち、戻りにくくなっている場合は表情型のほうれい線の可能性があります。
気になる方は、表情筋のバランスを意識したトレーニングや、医師への相談を検討してみてはいかがでしょうか。
【ヒアルロン酸注入に関する法的記載事項】
治療内容：ジェル状のヒアルロン酸製剤を、シワや溝が気になる部分の皮下に直接注入する施術です。
標準的な治療回数：1回
標準的な治療期間：1週間程度（ダウンタイムを含みます）
標準的な費用：38,500円～77,000円(税込)
主なリスク・副作用：アレルギー反応
＜ジュビダーム＞
※使用薬剤：ジュビダームビスタ
「ジュビダームビスタ ボルベラ XC」医療機器承認番号:23000BZX00331000（2018年）
「ジュビダームビスタ ボリフトXC」 医療機器承認番号:23000BZX00159000（2018年）
「ジュビダームビスタ ボリューマXC」 医療機器承認番号:22800BZX00338000（2016年）
「ジュビダームビスタ ボラックスXC」 医療機器承認番号:30200BZX00254000（2020年）
※諸外国における安全性等に係る情報：以下の認証を取得しております。
・米国FDA ・そのほかEU諸国、カナダ等
＜クレイヴェエル・スタイレージ＞
※使用薬剤：クレヴィエル、スタイレージ（いずれも未承認医薬品）
※入手経路:PharmaResearch Products Co., Ltdで製造されたものを国内代理店より当院で個人輸入しております。個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について： 万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：以下の認証を取得しております。
・韓国MFDS ・ヨーロッパCEマーク
＜テオシアル＞
※使用薬剤：テオシアル リデンシティⅠ、テオシアル リデンシティⅡ、テオシアル RHA2、テオシアル グローバルアクション、テオシアル ウルトラディープ（いずれも未承認医薬品）
※入手経路：TEOXAN社で製造されたものを国内代理店より当院で個人輸入しております。個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について： 万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：以下の認証を取得しております。
・ヨーロッパCEマーク（テオシアルRHA2）
【ショッピングリフト（糸リフト）の医薬品および注意事項】
治療内容：ショッピングリフトとは、極細の吸収糸を皮膚の浅い層に多数挿入することで、肌のハリや弾力を高め、小ジワやたるみを改善する施術です。
標準的な治療回数：1回
標準的な費用：44,000〜110,000円
※部位・契約プランによって異なります。
標準的な治療期間：数日〜1週間程度（ダウンタイムを含みます）
主なリスク・副作用：腫れ・内出血・痛み・つっぱり感・左右差・凹凸・ひきつれ、アレルギー反応・感染症
使用機器・医薬品および注意事項
＜PDO 30G 38-50＞
※PDO 30G 38-50は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：ヨーロッパCE、韓国KFDAの認証を取得しております。
【スレッドリフト（糸リフト）使用機器・医薬品および注意事項】
治療内容：スレッドリフトは、特殊な糸を皮下に挿入し、たるんだ皮膚を内側から引き上げてリフトアップする切らないたるみ治療です。
標準的な治療回数：1回
標準的な費用：297,600〜597,600円（局所麻酔を含みます）
※部位・契約プランによって異なります。
標準的な治療期間：数日〜1週間程度（ダウンタイムを含みます）
主なリスク・副作用：腫れ、内出血、痛み、突っ張り感、左右差・凹凸、神経損傷、血管損傷
使用機器：＜スタンダード＞Cutting king Cobra Cog PDO 19G 100-170 Ltype、＜プレミアム＞Cutting King Cobra Cog PCL 19G 100-170 Ltype、＜エグゼクティブ＞Canula dynamic mold PLCL 18G 100-180 Ltype
＜PDO cog 21G 90-160＞
※PDO cog 21G 90-160は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国KFDAの認証を取得しております。
＜PDO cog 19G 100-170＞
※PDO cog 19G 100-170は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国KFDAの認証を取得しております。
＜PCL modling arrow 18G ＞
※PCL modling arrow 18G は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：現在重大なリスクは報告されておりません。
＜PCL molidng whale W 18G ＞ ※PCL molidng whale W 18Gは未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国Skin medience社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国KFDAの認証を取得しております。
【医療HIFUに関する法的記載事項】
【ハイフに関する法的記載事項】
治療内容：超音波のエネルギーを皮膚の奥深くに集中させ、皮膚を切らずにリフトアップや脂肪溶解を行う美容医療技術です。医療機関で受けられる「医療HIFU」は、高出力で、より深い層までアプローチします。
標準的な治療回数：1回
標準的な費用：16,200円〜288,000円（税込）
治療期間：数日～3ヶ月
※部位・契約プランにより異なります。
主なリスク・副作用：傷、毛嚢炎、色素沈着、むくみ
＜ウルトラセルＱ＋＞
標準的な治療回数：1回
標準的な治療期間：1日〜半年程度（ダウンタイムを含みます）
※ウルトラセルＱ＋は未承認機器です。
※入手経路等：ジェイシス社製（韓国）より入手しています。
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国のMFDS（旧KFDA）、欧州のCE承認済みです。
＜ウルトラセルＺＩ＞
標準的な治療回数：3回
標準的な治療期間：3ヶ月
※ウルトラセルＺＩは未承認機器です。
※入手経路等：ジェイシス社製（韓国）より入手しています。
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国のMFDS（旧KFDA）承認済みです。
＜ソノクイーン＞
通院ペース：3ヶ月～半年に1回を推奨
※ソノクイーンは未承認機器です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、個人輸入をしています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：ヨーロッパCEマーク取得。韓国にて承認済み。