「しっかり寝ているのに目の下のクマが消えない」「たるみのせいで実年齢より老けて見られる」…そんなお悩みはありませんか？

ハムラ法とは、目の下のふくらみの原因である「眼窩脂肪（がんかしぼう）」を、くぼんでいる部分へ移動させて平らに整える施術です。

脂肪を単に抜き取るのではなく、足りない場所へ「再配置」するため、目の下の凸凹を自然にフラットにする効果が期待できます。

この記事では、ハムラ法の仕組みや種類などをわかりやすく解説します。

監修者

AND美容外科 監修医師/韓国美容外科学会会長

林 鍾学

【経歴】
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師

※本記事は2026年5月時点の情報をもとにまとめています。
※ハムラ法は保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※ハムラ法に用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。

ハムラ法とは？

ハムラ法は、目の下のクマやたるみを整える施術の一つです。

正式名称を「眼窩脂肪移動術」といい、アメリカの形成美容外科医ハムラ氏の名前に由来しています。

ここでは、ハムラ法について詳しく紹介していきます。

ハムラ法の定義

加齢などで目の下の靭帯が緩むと、脂肪が押し出されて「ふくらみ」ができます。その下には「くぼみ」ができるため、この段差が影となり、クマ（黒クマ）に見えてしまいます。

ハムラ法は、このふくらんだ脂肪を捨てずに、血流を保ったままくぼみへスライドさせて固定する施術です。

ハムラ法は、眼窩脂肪を下まぶたのくぼみに移動させて凸凹を平らに整える施術です。

期待できる変化

ハムラ法には、次のような変化が期待できます。

施術の流れと所要時間

ハムラ法の施術は、一般的に次の流れで進みます。

所要時間は表ハムラ法で約2時間、裏ハムラ法で約1〜1.5時間程度が目安です。

ハムラ法は一般的に日帰り施術となるため、入院が必要になるケースはほぼありません。

ハムラ法の種類と違い

ハムラ法には、大きく分けて「表ハムラ法」と「裏ハムラ法」の2種類があります。

どちらも脂肪を再配置するという基本原理は同じですが、切開するアプローチ方法が異なります。

それぞれの仕組みについて、以下で解説していきます。

表ハムラ法の特徴

「表ハムラ法」は、移動させた脂肪で凹みを埋めるのと同時に、余った皮膚を切って引き締めることで、たるみの解消も目指せる施術です。

下まぶたのまつ毛の生え際を切開してアプローチするため、余った皮膚を同時に切除できるという利点があります。

脂肪のふくらみだけでなく、皮膚のたるみやシワも気になる方に向いています。

裏ハムラ法の特徴

「裏ハムラ法」は、下まぶたの内側にある結膜から眼窩脂肪にアプローチして再配置する方法です。

表面の皮膚を切開しないため、外側に傷跡が残らない点が大きなメリットといえます。

一方、皮膚のたるみが強い場合には改善が難しいケースもあり、表ハムラ法や皮膚切除との併用が検討されることもあります。

ハムラ法が向いている方は？

ハムラ法は、すべてのクマに対して同等の変化が期待できるわけではありません。

クマには青クマ・茶クマ・黒クマ・赤クマの4種類があり、それぞれ原因が異なります。

ご自身の症状に合った施術を選ぶためにも、適応範囲を正しく理解しておきましょう。

向いている症状

ハムラ法は、くぼみや脂肪の偏りを修正する施術のため、特に黒クマへの適応が高いといわれています。

ハムラ法が向いている年代

年齢別に見ると、30代後半から50代前半がハムラ法を受ける方の多い年代です。

この時期は眼窩脂肪の突出に加えて、下まぶたの溝（目頭の下から斜めに走る溝）が目立ち始めるため、脂肪再配置のメリットを感じやすいでしょう。

50代後半以降は皮膚のたるみが進行しているため、裏ハムラ法だけでは不十分になりやすく、表ハムラ法や他のリフトアップ施術との組み合わせも検討されることが多いです。

ハムラ法のリスクと施術後の注意点

医療行為にはリスクが伴います。ハムラ法も例外ではないので、事前にしっかり確認しておきましょう。

ここでは、ハムラ法のリスクと施術後の注意点を紹介します。

おもな副作用

ハムラ法の施術後は、次のような副作用のおそれがあります。

裏ハムラ法では、剥離範囲があるため血腫ができる可能性もあります。

持続性

脂肪が適切に再配置・固定されていれば、持続性も期待できます。

ただし、加齢に伴う皮膚のたるみが進行すると、施術の変化が半減して見える場合があります。

正しいスキンケアで肌の弾力を保つことが、長期的に良い状態を維持するうえで重要です。

施術後のセルフケア

施術後の回復を促すために大切なのは、心臓より頭の位置を高く保つことです。

これは腫れや内出血を抑えるために重要で、就寝時も枕を高くするよう意識しましょう。

施術後2日間はテープによる圧迫を行い、メイクや洗顔は翌日から可能です。

ただし、表ハムラ法で抜糸が必要な場合は、切開部位を避けるなどの注意が必要です。

激しい運動や飲酒もしばらくは控えましょう。

信頼できるクリニックと医師の選び方

ハムラ法は高度な技術を要する施術であり、医師の技量が仕上がりに大きく影響します。

信頼できるクリニックや医師を見極めるために、以下のポイントを参考にしてください。

ハムラ法ならAND美容外科へ

AND美容外科は、ハムラ法をはじめとした豊富な美容医療メニューをご用意しています。

AND美容外科は、医療の力で「短期間で結果を出す」ことをコンセプトに、さまざまな施術を提供しています。

無料カウンセリングでは丁寧にお悩みや目標をうかがい、あなたに合ったハムラ法をご提案します。

カウンセリングのご予約は公式LINEにて24時間・365日受け付けています。

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目の下のたるみ取り・クマ取り（ハムラ法）

術式	価格
表ハムラ法	548,000円
裏ハムラ法	544,250円

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ハムラ法についてよくある疑問

ここでは、ハムラ法についてよくある疑問と回答を紹介します。