「クマ取りの施術を受けたいけれど、腫れや内出血がどれくらい続くのか心配」とお悩みではありませんか？

目の下のクマを改善する施術を検討する上で、ダウンタイムの長さや対処法について不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。

この記事では、クマ取り施術後のダウンタイムがどのように推移するのか、回復を早めるための具体的な方法、そして避けるべき行動について詳しく解説します。

施術直後から日常生活に戻るまでの流れを知ることで、施術前の不安の軽減につながると幸いです。

監修者

AND美容外科 監修医師/韓国美容外科学会会長

林 鍾学

【経歴】
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師

※本記事は2026年1月時点の情報をもとにまとめています。
※クマ取りは保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※クマ取りに用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。

クマ取りのダウンタイムはどれくらい続くの？

クマ取り施術後のダウンタイムは、選択した施術方法や個人の体質によって異なります。

一般的には1週間から1ヶ月程度で目立つ症状が落ち着く場合が多いとされています。

時期ごとの症状の変化や過ごし方の目安を以下の表にまとめました。

時期	状態の目安	過ごし方のポイント
直後〜3日間	腫れや赤紫色等の内出血が目立ちやすい時期	冷却や安静を心がける
1週間〜	内出血が黄色っぽくなり、腫れが引いてくる時期	日常生活への復帰を検討できる可能性
1ヶ月〜	自然な見た目に近づく時期	普段通りの生活を送れるようになる可能性

直後から3日間の症状と目安

施術直後から3日間は、腫れや内出血が目立ちやすい時期と言われています。

目の下が赤紫色に変色し、まぶたが重く感じられる場合があるかもしれません。

この時期は腫れのピークと重なることが多いため、冷やしたり安静にしたりすることが推奨されるでしょう。

多くの方が、この段階では外出を控える傾向にあるようです。

1週間から1ヶ月の回復の目安

1週間を過ぎると、内出血の色が黄色やうす茶色に変わり始めることが多いようです。

腫れも徐々に引いていき、コンシーラー等のメイクでカバーしやすくなる時期と言われています。

2週間目以降は、さらに目立ちにくくなり、日常生活での違和感が少なくなる場合が多いでしょう。

1ヶ月ほど経過すると、ほぼ回復するケースが多いようです。

施術別のダウンタイムの違い

ダウンタイムの長さは、皮膚を切開するかどうかによっても異なります。

脱脂のみのように切らない施術の場合は短くなる傾向にあり、1週間程度で落ち着く場合があるようです。

一方、皮膚を切開する裏ハムラ法などを併用する場合は、腫れや内出血が長引く可能性があります。

施術前に医師から具体的なダウンタイムの目安を聞いておくといいでしょう。

内出血と腫れのピークと見分け方

内出血は施術後2日から3日でピークを迎え、その後徐々に色が薄くなることが多いようです。

腫れも同様に、施術後すぐから3日目にかけては目立ちやすいでしょう。

内出血は赤紫色から黄色へと変化し、腫れは時間とともに柔らかくなると言われています。

これらの変化を知っておくことで、回復の過程を冷静に見守ることができるでしょう。

クマ取りのダウンタイムを早く終わらせるために大切なことは？

ダウンタイムを短縮するには、施術後すぐのケアと生活習慣の工夫が大切です。

適切な冷却や睡眠、栄養バランスの取れた食事が回復を助ける可能性があります。

ここでは、具体的な対処法について紹介します。

施術後すぐに行う冷却とその頻度

施術直後から48時間は、冷却が腫れを抑える手助けになるとされています。

清潔なタオルで包んだアイスパックなどを、目の下に10分から15分間当てると良いでしょう。

1時間おきに繰り返すことで、血管が収縮し腫れを軽減できる可能性があります。

ただし冷やしすぎると皮膚に負担がかかる可能性があるため、直接肌に当てないようにしましょう。

睡眠や姿勢で回復を早める方法

施術後数日間は、頭を高くして寝ることで腫れの軽減につながる可能性があります。

枕を2つ重ねるなど、上半身をやや起こした姿勢が推奨される場合が多いようです。

また十分な睡眠時間を確保することで、体の回復機能が高まる可能性があります。

うつ伏せや横向きの姿勢は、顔に圧力がかかるため避けた方がいいでしょう。

食事や水分で意識すべき栄養

タンパク質やビタミンCを多く含む食品は、傷の治癒をサポートすると言われています。

鶏肉や魚、柑橘類、緑黄色野菜などをバランスよく摂り、水分補給も忘れずに行い、体内の循環を促すよう心がけるようにしましょう。

塩分の多い食事は、むくみを助長する恐れがあるため控えた方がいいでしょう。

医師指示に沿った薬と外用ケア

医師から処方された内服薬や外用薬は、指示通りに使用することが推奨されます。

抗生剤や痛み止めは、感染予防や痛みの緩和を目的として処方されることが一般的です。

外用薬は、清潔な手で優しく塗布し、強くこすらないよう配慮が必要です。

自己判断で市販薬を使用することは避け、不明点はクリニックに確認するようにしましょう。

クマ取りのダウンタイム中にしてはいけないことは何？

ダウンタイム中に避けるべき行動を守ることで、回復がスムーズに進みます。

無理をすると腫れや内出血が悪化し、治癒が遅れる恐れがあります。

ここでは、特に注意が必要とされる行動について説明します。

入浴やサウナや激しい運動の制限

施術後数日間は、湯船に浸かることやサウナの利用を控えるよう指示されることが多いでしょう。

体温が上がると血流が促進され、腫れや内出血が悪化する可能性があります。

シャワーは可能とされていますが、ぬるめの温度で短時間に留めることが推奨されます。

激しい運動やジョギングも、同様に血圧を上げるため最低1週間は避けた方が良いでしょう。

アルコールや喫煙が回復に与える影響

アルコールは血管を拡張させ、内出血や腫れを長引かせる恐れがあります。

施術後1週間から2週間は、飲酒を控えることが推奨されます。

喫煙は血流を悪化させ、傷の治癒を遅らせる可能性があるため、ダウンタイム中はできるだけ控えた方がいいでしょう。

目元への圧迫や自己判断のマッサージ禁止

目の下を強く押したりこすったりすることは、施術部位に負担をかける可能性があります。

自己判断でマッサージを行うと、内出血が広がったり腫れが悪化したりする恐れがあります。

メイクを落とす際も、優しく拭き取るよう心がけるようにしましょう。

気になる症状がある場合は、医師に相談してから対処することが大切です。

日焼けや化粧で悪化するリスク

施術後の皮膚はデリケートになっており、紫外線のダメージを受けやすい状態です。

外出時は帽子やサングラスで目元を保護し、日焼け止めを使用することが推奨されます。

メイクは医師の許可が出るまで控え、早すぎる化粧は避けた方が良いでしょう。

許可が出た後も、低刺激の化粧品を選ぶことが一つの方法です。

仕事や生活でクマ取りのダウンタイムを隠すにはどうする？

ダウンタイム中でも、工夫次第で日常生活への影響を抑えられる場合があります。

メイクや休暇の活用、周囲への伝え方などを事前に計画しておくことがポイントです。

ここでは、社会生活を送りながら回復するためのヒントを紹介します。

仕事復帰のタイミングと周囲への伝え方

デスクワークの場合、1週間程度で復帰できるケースが多いようです。

腫れや内出血が気になる方は、長めの休暇を取得することも選択肢の一つ。

周囲に説明する際は、「体調管理のため休んでいた」など、無理のない範囲で伝えると良いでしょう。

メイクやコンシーラーで目立たなくするコツ

医師の許可が出た後は、コンシーラーを使って内出血をカバーできる場合があります。

色味に合わせて、オレンジ系やイエロー系のコンシーラーを選ぶと自然に仕上がりやすいでしょう。

厚塗りは逆に目立つため、薄く重ねていくことがポイントです。

メイク道具は清潔に保ち、施術部位に刺激を与えないよう優しく塗布することを意識しましょう。

リモートワークや休暇の活用法

リモートワークが可能な方は、画面をオフにして会議に参加することも一つの方法です。

また休暇を連休や祝日と組み合わせることで、長めの休みを確保しやすくなります。

事前にスケジュールを調整し、施術後の予定を空けておくことも考えましょう。

無理なく回復できる環境を整えることで、ストレスを減らせるでしょう。

通院スケジュールと万が一の対応準備

施術後の経過観察は、医師の指示に従って受けることが基本となります。

万が一、異常な痛みや腫れ、出血がある場合は、すぐにクリニックに連絡するようにしましょう。

緊急連絡先を事前に確認し、スマートフォンに登録しておくと良いでしょう。

通院の日程は、仕事や生活に支障が出ないよう計画的に組むことが推奨されます。

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クマ取りのダウンタイムについてよくある質問