「目の下のクマが気になって、疲れた印象に見られてしまう」とお悩みの方は少なくありません。

クマ取り施術に興味があっても、ダウンタイムの長さや回復の過程が気になり、なかなか踏み出せない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

施術の種類によってダウンタイムの期間は異なり、生活への影響も変わる可能性があります。

この記事では、クマ取り施術の特徴やダウンタイムの目安、過ごし方のポイントについて詳しくご紹介します。

施術を検討する際の参考になる情報をまとめていますので、ぜひご覧ください。

監修者

AND美容外科 監修医師/韓国美容外科学会会長

林 鍾学

【経歴】
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師

※本記事は2026年1月時点の情報をもとにまとめています。
※クマ取りは保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※クマ取りに用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。

クマ取りのダウンタイムはどれくらい？

クマ取り施術を受けた後の回復期間は、施術方法や個人差によって変わる傾向があります。

ここでは、時期ごとの変化と対応のポイントをご説明します。

直後の腫れと内出血の目安と対処法

施術直後は、目の周りに腫れや内出血が見られる場合があります。

これは施術によって組織に刺激が加わったことで起こる反応の一つのようで、多くの場合、数日から1週間程度で落ち着いていく傾向があると言われています。

腫れの程度には個人差があり、施術の範囲や方法によっても変わることがあるでしょう。

内出血が出た場合も、時間の経過とともに色が変化し、徐々に薄くなっていくことが期待できます。

施術後は冷やすことがいいとも言われているため、医師の指示に従って対処することが大切となるでしょう。

また、頭を高くして休むこともいいとされています。

術後3日から1週間の経過と見た目の変化

施術から3日ほど経つと腫れや内出血のピークを過ぎる方が多く、1週間程度で目立つ変化が落ち着いてくる場合があります。

この時期には、メイクで内出血をカバーできるようになる方もいらっしゃるでしょう。

ただし、施術の種類によっては抜糸が必要な場合があり、その時期は医師の指示に従ってください。

抜糸後は無理をせず、安静に過ごすことが大切です。

術後2〜4週間の回復過程のポイント

施術から2週間ほど経つと、腫れや内出血はほとんど落ち着き、日常生活に支障が少なくなる方が多いようです。

ただし、細かな変化は続いており、完全に安定するまでには時間がかかる場合があります。

4週間程度経過すると、施術による変化がよりわかりやすくなってくる傾向があるでしょう。

この時期は、激しい運動や長時間の入浴など、血行が良くなりすぎる行動は控えることが推奨されます。

医師から指示された注意事項を守り、無理のない範囲で過ごすことが望ましいでしょう。

完全に安定する時期と持続性について

施術から状態が安定するまでの期間は1週間程度が目安となります。。

組織が落ち着き、自然な仕上がりになるまでの期間は、施術の種類や個人の体質によって異なるでしょう。

完全に落ち着いた後は、良い状態を長く保つためのケアが重要になる場合があります。

定期的に医師のチェックを受けることで、状態を確認することができるでしょう。

また、生活習慣や紫外線対策なども、状態の維持に影響する可能性があるようです。

クマ取りの種類でダウンタイムはどう変わるの？

クマ取り施術にはいくつかの方法があり、それぞれダウンタイムの長さや回復の過程が異なります。

施術を選ぶ際には、自分の状態や生活スタイルに合った方法を検討することが大切です。

主な施術方法ごとのダウンタイムや特徴は以下の通りです。

施術方法	ダウンタイムの目安	特徴と注意点
切開法 （裏ハムラ・表ハムラなど）	1週間〜2週間程度	目の下の脂肪を移動させるなどして整える方法です。腫れや内出血が出やすく、抜糸が必要な場合があります。変化が長く続くことが期待できるため、ダウンタイムを考慮しても選ばれる場合があるようです。
脂肪注入・脂肪移植	1週間程度	自身の脂肪を目の下に注入する方法です。注入部位や脂肪採取部位に腫れが出ることがあります。注入した脂肪が定着し、状態が安定するまでには数ヶ月かかる傾向があるようです。
注入施術 （ヒアルロン酸など）	数日〜1週間程度	製剤を注入して整える方法です。直後の赤みや腫れはメイクでカバーできることが多いようです。状態を維持するために、定期的な施術が必要になる場合があるでしょう。
マシン施術・糸リフト （レーザーなど）	数日程度	切開を伴わない方法です。赤みや腫れが出ても、翌日には目立たなくなる傾向があります。レーザー後は乾燥対策、糸リフト後は挿入部の違和感に慣れる期間が必要になる場合があるでしょう。

クマ取りのダウンタイム中の過ごし方

ダウンタイム中の過ごし方は、回復を促すために大切とされています。

ここでは、具体的な過ごし方のポイントをご説明します。

洗顔・シャワー・メイクの具体的な注意点

施術当日は目元を濡らすのを避け、首から下のシャワーのみに留めるよう案内されることが一般的なようです。

施術後の洗顔については、翌日以降から可能になることが多いでしょう。

洗顔の際は強くこすらず、優しく洗うことが推奨されます。

メイクの再開時期も施術の種類によって異なりますが、抜糸前は控えるように指示される場合があるようです。

メイクを再開する際は、刺激の少ない化粧品を選び、傷跡に触れないように注意するようにしましょう。

腫れや内出血へのセルフケアと薬の使い方

腫れや内出血への対策として、施術後は冷やすことが推奨される場合があります。

ただし、冷やしすぎると血行が悪くなる恐れがあるため、適度な時間で行うことが大切となるでしょう。

医師から処方された薬がある場合は、指示通りに服用してください。

痛み止めや抗生物質などが処方されることもあるようです。

自己判断で市販薬を使用する前には、医師に相談することをおすすめします。

食事やアルコール・喫煙の制限と理由

施術後は、辛い食べ物やアルコールは、腫れに影響する可能性があるため注意が必要となるでしょう。

喫煙は血行を悪くし、回復を遅らせる恐れがあるため、施術後は控えるほうが良い場合があります。

バランスの取れた食事を心がけ、水分を適切に摂取するようにしましょう。

仕事や運動の再開目安と安静のコツ

デスクワークであれば、翌日や数日後から復帰できるケースが多いようです。

ただし、身体を使う仕事の場合は医師に相談して時期を決めるのが良いでしょう。

運動の再開は、腫れが落ち着いてからが推奨される場合が多いため、2週間程度は控えることが推奨されます。

安静に過ごすことで、順調な回復につながる可能性があります。

ダウンタイムを短くするためにクマ取りで何をすべき？

ダウンタイムをできるだけ短くするためには、施術前後の準備と対応が大切となるでしょう。

ここでは、ダウンタイムに配慮するためのポイントをご説明します。

施術前にできる準備と医師への相談事項

施術前は、飲酒を控えたり、十分な睡眠をとって体調を整えておくことが準備の一つです。

また、血液をサラサラにするタイプのサプリメント等を服用している場合は、事前に医師へ相談しておくようにしましょう。

過去の施術歴やアレルギーの有無など、医師が知っておくべき情報を正確に伝えることも大切です。

施術当日からの早期回復につながる対処法

施術当日は、患部に触れないように意識し、目元を休ませることが大切です。

気になって触れてしまうと、細菌が入ったり炎症が長引いたりする原因になる場合があります。

また、スマートフォンやパソコンの長時間使用を避け、目を酷使しないように過ごすようにしましょう。

ダウンタイムに配慮した施術選びと医師選び

ダウンタイムが気になるなら、経験豊富で技術力の高い医師を選ぶことが大切です。

また、どうしても休みが取れない場合は、ヒアルロン酸注入などのダウンタイムが短い傾向にある施術を検討するのも選択肢の一つでしょう。

医師の実績や症例写真を事前に確認し、信頼できるクリニックを選びましょう。

術後の生活習慣で回復を促す方法

施術後は、十分な睡眠を取り、バランスの良い食事を心がけることが回復の助けになるでしょう。

ストレスを溜めないようにリラックスする時間を作ることも、良い影響を与える可能性があるようです。

また、紫外線対策をしっかり行うことで、傷跡の色素沈着を防げる場合があるでしょう。

医師からのアドバイスを守り、無理のない範囲で過ごすことが大切と言えます。

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クマ取りとダウンタイムについてよくある質問