「鼻が低いことがコンプレックスで、もっと高くしたい」「鼻筋が通っていないため、横顔に自信が持てない」といった悩みを抱えている方もいらっしゃるかと思います。

鼻を高くする方法には、セルフケアやメイクのほか、ヒアルロン酸注入や外科的な施術など、いくつかの選択肢があります。

それぞれの方法には特徴や効果の持続期間、リスクが異なるため、自分の希望や生活スタイルに合った方法を選ぶことが大切です。

この記事では、鼻を高くする方法を網羅的に解説し、後悔しないための施術選びのポイントをお伝えします。

※本記事は2025年11月時点の情報をもとにまとめています。
※鼻整形は保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※施術に用いられる医薬品・医療機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。

鼻を高くする方法はセルフケアで可能？

セルフケアで鼻の形状を根本的に変えることは困難といえます。

しかし適切なケアやマッサージによって、鼻周りの血行を促進したり、むくみにアプローチする方法はあります。

ただし、骨格や軟骨の構造そのものを変化させる効果は見込めないため、劇的な変化を求める場合には限界があることを理解しておく必要があります。

それでも、日常的なケアを続けることで、鼻周りのコンディションを整え、少しでも印象を良くすることにつながる可能性はあるでしょう。

鼻マッサージの具体的なやり方と注意点

鼻マッサージは、鼻筋に沿って優しく指圧する方法です。

具体的には、人差し指と中指を使って鼻の付け根から鼻先に向かって、軽く圧をかけながらゆっくりと動かします。

力を入れすぎると皮膚や軟骨にダメージを与えるおそれがあるため、あくまで優しく丁寧に行うことが大切です。

毎日のスキンケアの際に取り入れることで、習慣化しやすくなるでしょう。

生活習慣や姿勢で鼻を高くする方法

姿勢の改善や生活習慣の見直しも、顔全体のバランスで考えると大切です。

例えば、猫背や前傾姿勢が続くと、顔のむくみや血行不良を招きやすくなり、結果として鼻周りの印象が重く見える可能性があります。

背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つことで、顔全体の血流促進につながるかもしれません。

また、十分な睡眠やバランスの取れた食事も、肌や組織の健康を保つために重要な要素とされています。

スキンケアと保湿で鼻の印象を変える方法

鼻の皮膚が乾燥していると、毛穴が目立ちやすくなったり、化粧ノリが悪くなったりすることがあります。

適切な保湿ケアを行うことで、肌のキメが整い、鼻周りの印象が明るくなることが期待できるでしょう。

化粧水や乳液を使って、鼻の部分もしっかりと保湿することを心がけてください。

また、紫外線対策も重要で、日焼けによる色素沈着を防ぐことも大事です。

セルフケアで期待できる効果の限界と期間

セルフケアによる変化は、あくまで補助的なものであり、骨格や軟骨の形状を変えることはできないとされています。

むくみへのアプローチなど一時的な変化は感じられるかもしれませんが、持続的かつ明確な変化を求める場合には不向きな傾向があります。

変化を実感できるまでには、数週間から数ヶ月の継続が必要となることが多いでしょう。

わかりやすい変化を希望する場合には、他の方法を検討することも選択肢の一つです。

鼻の高さはメイクでどれだけ変わる？

光と影を利用して鼻を高く見せるメイク方法もあります。

ノーズシャドウやハイライトを活用することで、鼻筋を強調し、立体感を演出するテクニックです。

メイクによる変化は一時的ですが、日常的に取り入れやすく、自分の好みに合わせて調整できる点が特徴です。

ノーズシャドウとハイライトの基本テクニック

ノーズシャドウは、鼻の両脇に影を作ることで、鼻筋を細く高く演出します。

ブラシを使って、眉頭から鼻の中央にかけて、薄く自然にシャドウを入れると良いでしょう。

一方、ハイライトは鼻筋の中央に明るい色を乗せることで、立体感を演出します。

この2つを組み合わせることで、より自然に近い演出になる場合があるでしょう。

骨格に合わせたメイクで鼻を高く見せる方法

顔の骨格や鼻の形状によって、合うメイク方法は違ってきます。

例えば、鼻が低い場合には、ハイライトを鼻先まで広げることで、縦のラインを強調します。

また、鼻が大きく見える場合には、シャドウを鼻の側面に入れて、視覚的に小さく見せる工夫がいいでしょう。

自分の骨格に合わせたメイクを研究することで、より自然な仕上がりを目指せます。

持続性を高めるメイクアイテムと落とし方

長時間メイクを持続させるには、ウォータープルーフタイプのアイテムや、皮脂に強い製品を選びましょう。

また、メイクの前に下地をしっかりと塗ることも大切です。

ただし、持続性の高いメイクは落としにくいこともあるため、肌に負担をかけないよう、適切なクレンジング剤を使用し、優しく洗い流すよう心がけてください。

鼻を高くするのは注射や糸でできる？

注射や糸を用いた施術は、外科手術に比べて負担が軽く、ダウンタイムが短い傾向があります。

ヒアルロン酸注入などの非外科的な方法は、鼻を高くする選択肢の一つです。

ただし、効果の持続期間や適応範囲には限りがあるため、自分の希望に合った方法かどうかを慎重に検討することが重要です。

ヒアルロン酸注入の特徴と効果の出方

ヒアルロン酸注入は、鼻筋にヒアルロン酸を注入することで、鼻を高く見せることを目指す施術です。

施術時間は10分から15分程度と短い傾向があり、当日からメイクが可能な場合もあります。

ヒアルロン酸注入は、自然な仕上がりを目指す方に選ばれることのある点が特徴です。

ただし、効果の持続期間は数ヶ月から1年程度とされており、定期的なメンテナンスが必要になることがあります。

糸リフトのしくみと適応

糸リフトは、特殊な糸を皮下組織に挿入し、鼻の高さや形状を調整する方法です。

糸には溶けるタイプと溶けないタイプがあり、それぞれ持続期間や効果が異なるとされています。

この施術は、鼻先の形を整えたい場合や、軽度の修正を希望する方に適していることがあります。

ただし、効果の持続期間や適応範囲については、医師とよく相談して確認しましょう。

非外科的施術のメリットとデメリット

非外科的な施術のメリットは、外科手術に比べて費用が抑えられる場合もある点です。

一方で、効果の持続期間が限られ、定期的な施術が必要になる場合があることがデメリットとして挙げられます。

長期的な視点で考えた場合、どちらを選んだらいいかはよく検討したいところです。

費用感と持続期間の目安

ヒアルロン酸注入の費用は、使用する量やクリニックによって異なりますが、一般的には5万円から10万円程度で案内されます。

持続期間は、個人差がありますが、6ヶ月から1年程度とされています。

糸リフトの場合、費用は10万円から30万円程度で、持続期間は一般的には1年から2年程度とされています。

いずれの施術も、効果を維持するには定期的なメンテナンスが必要となるでしょう。

鼻の高さは手術で確実に変えられる？

外科的な施術は、鼻の形状を変えることが期待できる方法です。

プロテーゼ挿入や鼻中隔延長術など、さまざまな手術方法があり、それぞれ適応や効果が異なります。

手術は一度で長期的な効果が得られる可能性がある一方で、ダウンタイムやリスクについても十分に理解しておく必要があります。

外科的施術の主な種類と違い（プロテーゼ、鼻中隔延長など）

鼻を高くする外科的施術には、それぞれ異なる特徴があり、ご自身の目標や体質などを考慮して、施術方法を選ぶことが大切です。

ここでは、外科的施術の主な種類とそれぞれの特徴を、わかりやすく表でまとめました。

施術方法	特徴	備考
プロテーゼ挿入	シリコン製の人工軟骨を鼻筋に挿入し、鼻を高くすることを目指す施術	長期的な効果が期待でき、自然な仕上がりを目指せる場合がある
鼻中隔延長術	鼻の軟骨を延長し、鼻先の高さや向きを調整する方法	短い鼻や低い鼻先に対応できることがある
軟骨移植	耳や肋骨から自家軟骨を採取して使用する方法	移植した軟骨が定着するため、形状が安定しやすいとされている

手術の適応判断と術前の準備

外科的な施術を受ける前には、医師によるカウンセリングが必須です。

自分の希望や鼻の形状、骨格のバランスを考慮した上で、適した施術方法を提案してもらうことが大切です。

また、術前には健康状態の確認や、服用している薬の申告が求められる場合があります。

手術当日は、血行を良くする行為やアルコール摂取を避けるなど、医師の指示に従ってください。

手術後の回復過程とダウンタイムの目安

外科的な施術のダウンタイムは、施術内容や個人差によって異なりますが、一般的には1週間から2週間程度とされています。

術後数日間は、腫れや内出血が生じることがありますが、時間とともに徐々に落ち着いていく傾向があります。

抜糸が必要な場合には、術後7日から10日程度で行われることが多いでしょう。

仕上がりが安定するまでには、数ヶ月かかる場合もあります。

手術での合併症と不安な方へ伝えたいポイント

外科手術には、感染や出血、プロテーゼのずれや変形といったリスクが伴うことがあります。

経験豊富な医師を選び、術前のカウンセリングで十分に説明を受けることが重要です。

また、術後のケアを適切に行い、医師の指示を守ることが、合併症の予防につながる可能性があります。

万が一トラブルが生じた場合には、早急にクリニックに相談するようにしてください。

鼻を高くする方法のリスクや注意点

鼻を高くする施術には、方法によってさまざまなリスクや注意点があります。

非外科的な方法でも、副作用や合併症が起こる可能性はゼロではありません。

施術を受ける前には、リスクを十分に理解し、信頼できる医師やクリニックを選ぶことが大切です。

非外科法に伴う副作用と注意点

ヒアルロン酸注入では、注入部位の腫れや赤み、内出血が生じることがあります。

糸リフトの場合、糸が透けて見えたり、左右のバランスが崩れたりすることがあるため、施術後の経過観察が必要です。

これらの副作用への不安がある方は、医師の技術力や経験をよく確認することをおすすめします。

外科手術のリスクと術後ケアでの注意点

外科手術では、感染や出血、麻酔に関連したリスクが伴うことがあります。

また、プロテーゼが体に合わず、違和感や痛みが続く場合には、再手術が必要になることもあります。

術後は、医師の指示に従って安静にし、激しい運動や入浴を控えることが大切です。

施術前に確認すべき医師選びとクリニックのポイント

信頼できる医師やクリニックを選ぶには、医師の経験や実績、これまでの症例数を確認することが重要です。

また、カウンセリングの際に、施術内容やリスクについて丁寧に説明してくれるかどうかもポイントです。

口コミや評判も参考にしつつ、自分が納得できるまで相談できる環境を選ぶことをおすすめします。

万が一のトラブル時の対処法と相談先

施術後に異常を感じた場合には、すぐに施術を受けたクリニックに連絡してください。

腫れや痛みが長引く場合や、感染の兆候がある場合には、できる限り早急な対応が必要となります。

また、施術後のアフターケアが充実しているクリニックを選ぶことも大切です。

万が一、クリニックとの間でトラブルが解決しない場合には、消費生活センターや医療機関の相談窓口を利用することも選択肢の一つです。

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▪️鼻整形の料金

施術	金額
鼻プロテーゼ	370,000円
鼻翼縮小術	210,000〜500,000円
鼻のヒアルロン酸注入	77,000円
鼻中隔延長術	500,000円
耳介軟骨移植(鼻尖形成術)	500,000円

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鼻を高くする方法についてよくある質問