「マウスピース矯正を始めたけれど、歯ぎしりが悪化した気がする」「矯正中の歯ぎしりで装置が壊れないか心配」といったお悩みを抱えている方もいらっしゃるかもしれません。

マウスピース矯正中の歯ぎしりは、装置の破損や施術効果への影響など、さまざまなリスクが考えられます。

しかし、適切な対策と予防法を知ることで、矯正施術の継続を目指せるでしょう。

この記事では、マウスピース矯正中の歯ぎしりの原因から具体的な対策方法まで、詳しく解説していきます。

※本記事は2025年11月時点の情報をもとにまとめています。
※マウスピース矯正は保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※マウスピース矯正に用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。

マウスピース矯正中に歯ぎしりが起こる原因とは？

マウスピース矯正中に歯ぎしりが発生する原因を理解することは、適切な対策を立てる上で重要です。

歯ぎしりの原因は複数の要因が関わっており、矯正施術期間中は特に注意が必要になります。

ここでは、マウスピース矯正中に歯ぎしりが起こりやすくなる主な原因について詳しく見ていきましょう。

噛み合わせの変化による違和感

マウスピース矯正では、徐々に歯を動かしていくため、施術期間中は常に噛み合わせが変化し続けています。

この噛み合わせの変化により、いつもとは異なる感覚を覚え、無意識のうちに歯を動かそうとする行動が歯ぎしりにつながる場合があるでしょう。

特に新しいマウスピースに交換した直後は、違和感が強くなりやすい傾向が見られます。

この違和感は通常数日から1週間程度で慣れることが多いですが、個人差があります。

マウスピース装着による口腔内環境の変化

マウスピースを装着することで、口腔内の空間や舌の位置が変わります。

これまでとは異なる環境に適応しようとする過程で、無意識に歯や顎を動かす行為が増えることがあるでしょう。

また、マウスピースの厚みにより、普段よりも歯同士の接触が敏感に感じられる可能性も指摘されています。

このような変化が、睡眠中の歯ぎしりを誘発する要因となることが考えられます。

ストレスや緊張による影響

矯正施術に対する不安や日常的なストレスは、歯ぎしりの主要な原因の一つです。

マウスピース矯正中は、施術の進行状況や装置の管理など、新たなストレス要因が加わることもあります。

ストレスが高まると、睡眠の質が低下し、無意識のうちに歯を食いしばったり、歯ぎしりをしたりする行為が増える傾向が見られます。

特に仕事や人間関係でのストレスが蓄積している時期は、より注意が必要でしょう。

歯ぎしりがマウスピース矯正に与える影響とリスク

歯ぎしりは、マウスピース矯正の効果や口腔内の健康にさまざまな影響を与える可能性があります。

ここでは、歯ぎしりによって生じる具体的なリスクについて詳しく解説します。

マウスピースの破損や変形

歯ぎしりによる強い力は、マウスピースに過度な負担をかけると考えられます。

通常のマウスピース矯正用の装置は、歯を移動させるための適度な力を想定して作られているため、歯ぎしりの強い圧力には対応していない場合があるでしょう。

継続的な歯ぎしりにより、マウスピースにひび割れや変形が生じることが懸念されます。

装置の破損や変形は、矯正効果を阻害し、施術期間の延長や追加の費用負担につながることもあるでしょう。

矯正効果への悪影響

歯ぎしりによる不適切な力の加わり方は、計画された歯の移動を妨げる要因となり得ます。

マウスピース矯正では、精密な計算に基づいて歯を段階的に移動させますが、歯ぎしりによる予期しない力が加わることで、この計画に狂いが生じる場合があるでしょう。

特に奥歯の圧下や回転といった複雑な動きが必要な場合、歯ぎしりの影響を受けやすい傾向があるとされています。

結果として、予想よりも施術期間が長くなったり、思うような結果が得られなかったりするリスクが考えられます。

口腔内や顎関節への負担

歯ぎしりは歯や歯茎だけでなく、顎関節や咬筋にも大きな負担をかけることがあります。

マウスピース矯正中は既に歯に力が加わっている状態のため、さらに歯ぎしりによる負荷が加わることで、痛みや不快感が増強される可能性があるでしょう。

また、継続的な歯ぎしりは顎関節症の発症リスクを高めたり、頭痛や肩こりの原因となったりする場合もあります。

これらの症状が現れた場合は、早めに歯科医師に相談することが重要です。

マウスピース矯正中の歯ぎしり対策方法

マウスピース矯正中の歯ぎしりには、さまざまな対策方法があります。

個人の状況や歯ぎしりの程度に応じて、適切な方法を選択することが大切です。

ここでは、実践しやすい具体的な対策方法をご紹介します。

ナイトガードの併用

歯ぎしりが強い場合は、矯正用マウスピースとは別に、歯ぎしり専用のナイトガードを併用する方法があります。

ナイトガードは歯ぎしりによる力を分散し、歯や矯正装置を保護する役割を果たすとされています。

矯正用マウスピースの上からナイトガードを装着することで、装置保護に寄与する場合があるでしょう。

ただし、併用については歯科医師との相談が必要であり、個人の判断で行うことは避けるようにしましょう。

筋肉の緊張をほぐすマッサージ

咬筋や側頭筋の緊張をほぐすマッサージは、歯ぎしりの軽減に役立つ場合があります。

頬の部分にある咬筋を指で円を描くようにマッサージしたり、こめかみ部分の側頭筋を優しく揉んだりすることで、筋肉の緊張を和らげることにつながるでしょう。

入浴時やリラックスしている時間に行うと、より効果が期待できるといわれています。

マッサージは毎日継続することで、筋肉の緊張状態の改善につながる可能性があります。

歯ぎしりを予防する日常的なケア方法

歯ぎしりの予防には、日常的な意識と継続的なケアが重要です。

マウスピース矯正中は特に、口腔内環境の変化に対応するための予防策を講じることが大切でしょう。

ここでは、日常生活で実践しやすい予防方法をご紹介します。

睡眠環境の改善

良質な睡眠は歯ぎしりの予防に関わるとされています。

寝室の温度や湿度を適切に保ち、快適な睡眠環境を整えることが重要です。

また、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控え、リラックスした状態で眠りにつくよう心がけましょう。

枕の高さや寝具の見直しも、睡眠の質向上に役立つ場合があります。

日中の食いしばりの意識

日中に無意識に行っている食いしばりに気づき、意識的にリラックスすることも予防につながることがあります。

デスクワーク中や集中している時に、歯を食いしばっていないか定期的にチェックしてみましょう。

食いしばりに気づいたら、深呼吸をして顎の力を抜き、舌を上あごに軽く当てるよう意識するといいでしょう。

このような習慣を身につけることで、夜間の歯ぎしりの軽減につながる可能性があります。

適度な運動とストレス発散

定期的な運動は、身体的なストレスの発散と睡眠の質向上に役立つとされています。

ウォーキングやヨガなどの軽い運動から始めて、無理のない範囲で継続することが大切です。

また、趣味や好きなことに時間を使うことで、精神的なストレスを軽減することも重要でしょう。

ストレス発散の方法は人それぞれ異なるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。

歯科医師への相談が必要なケースは？

マウスピース矯正中の歯ぎしりには、セルフケアでは対応が難しい場合もあります。

適切なタイミングで歯科医師に相談することで、より効果的な対策を講じることにつながるでしょう。

ここでは、専門的な対応が必要になるケースについて説明します。

マウスピースに破損や変形が見られる場合

マウスピースにひび割れや変形が生じた場合は、すぐに歯科医師に相談することを検討してください。

破損した装置を使い続けることで、予期しない歯の動きが起こったり、口腔内を傷つけたりするリスクがあります。

歯科医師は破損の原因を調べ、必要に応じて装置の作り直しや施術計画の見直しを行います。

装置の管理方法についても、改めて指導を受けることで、今後のトラブル予防につながるでしょう。

顎や頭部に痛みが続く場合

歯ぎしりによる顎関節の痛みや頭痛が継続している場合は、専門的な診断と施術が必要になることがあります。

これらの症状は顎関節症の可能性もあり、放置すると症状が悪化することが懸念されます。

歯科医師は症状の程度を評価し、必要に応じて専門医への紹介や追加の検査を行いましょう。

早期の対応により、症状の改善と矯正施術の継続が期待できる場合があるでしょう。

歯ぎしりの程度が重度の場合

家族から指摘されるほど強い歯ぎしりがある場合や、朝起きた時に顎の疲れを強く感じる場合は、専門的な対応が推奨されます。

睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害が関連している可能性もあり、総合的な診断が必要になるケースもあるでしょう。

歯科医師と相談しながら、あなたに合った対策を見つけていくことが大切です。

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