美容整形

男のほうれい線を目立たなくすることは可能?美容医療からセルフケアまで徹底解説

「鏡を見るたびに老けたなとガッカリする…」

「自力のケアでどこまでほうれい線を薄くできる?」

このように、ほうれい線の深さに悩む男性は少なくありません。

ほうれい線は加齢だけでなく、紫外線や乾燥、生活習慣など複数の原因が重なって目立つようになります。

男性の場合は髭剃りによる肌ダメージや日焼け止め習慣の不足など、特有のリスク要因も存在します。

この記事では、男性のほうれい線を目立たなくする方法について、原因の把握からセルフケア、美容医療まで幅広く解説します。

監修者
AND美容外科 監修医師/韓国美容外科学会会長
林 鍾学
【経歴】
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師

【資格】
国際血液成長因子再生医療学会 認定医(※任意団体による認定)
韓国美容外科学会(KSAS) 専門医(※外国学会による認定)

※本記事は2026年5月時点の情報をもとにまとめています。
※美容医療の施術は保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※ほうれい線に用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」(厚生労働省)をご覧ください。

男性のほうれい線は原因を把握すれば対処できる?

結論から言うと、原因を正しく特定できれば、適切な方法でほうれい線を目立ちにくくすることは可能です。

男性のほうれい線は大きく「骨格」「脂肪」「筋肉」「皮膚」の4タイプに分けられ、複数が同時に進行するケースも珍しくありません。

ここからは、男性に多い代表的な原因を一つずつ見ていきましょう。

加齢による肌のたるみとコラーゲン減少

ほうれい線の最大の原因は、加齢による肌のたるみです。

年齢とともにコラーゲンが減少するため、皮膚が重力に負けてしまいます。

これにより頬の皮膚や脂肪が重力に逆らえなくなり、口元に影ができてほうれい線が深く見えるようになります。

男性は女性に比べて皮膚が厚い一方、皮下脂肪が少ないため、たるみの進行が線としてはっきり現れやすい傾向があります。

表情筋の衰えと癖による溝の固定化

男性のほうれい線で多い原因の一つが、表情筋の衰えです。

デスクワークやスマートフォンを長時間使用する生活では、顔の筋肉を動かす機会が減り、頬や口元を支える力が弱まっていきます。

一方で、笑う・しゃべるなどの動作を繰り返すことで、皮膚に折れ目が定着し線が残りやすくなることもあります。

筋肉の衰えと表情の癖が同時に進むことで、ほうれい線が徐々に深くなっていくことがあります。

紫外線と乾燥などの外的ダメージ

紫外線A波(UVA)は真皮層まで到達し、肌のハリを支える構造にダメージを与えます。

多くの男性は日焼け止めを塗る習慣がありません。

この無防備な状態が、肌の老化を加速させる一因となります。

乾燥もまた肌の負担になりやすく、肌表面の細かなシワがほうれい線上に重なって目立つケースも見られます。

さらに男性特有の要因として、毎日の髭剃りによる摩擦が角質層や皮脂膜を削り、バリア機能の低下につながる点も見逃せません。

生活習慣や睡眠不足の影響

睡眠中に分泌される成長ホルモンは、肌の修復に関わる大切な役割を果たしています。

睡眠時間が短い状態や浅い眠りが続くと、細胞の再生が滞り、ハリや弾力の低下につながる可能性があります。

喫煙もコラーゲン生成に影響を及ぼし、ほうれい線だけでなく顔全体の老化サインが広がることが指摘されています。

不規則な食事やストレスの多い生活も、皮膚の老化を早める要因になり得るでしょう。

骨格や頬の脂肪量が影響するケース

生まれ持った骨格や脂肪の付き方が、ほうれい線の目立ちやすさに影響を与える場合があります。

頬骨が高い方や面長タイプの骨格では、重力の影響を受けやすく、若いうちから影が出やすい傾向があるようです。

また、頬の脂肪(メーラーファット)が多い場合は、脂肪の重みによる影がほうれい線として見えることもあります。

ほうれい線の消し方は日々のセルフケアで改善できる?

セルフケアだけで深いほうれい線を完全に消すことは難しいです。

ただし、毎日のケアを積み重ねることで、進行を遅らせ、見た目の印象を整える効果は期待できます。

ここからは、男性が取り入れやすい具体的なセルフケア方法を紹介していきます。

毎日の保湿と日焼け止めで肌を守る方法

保湿は皮膚表面のコンディションを整えるための基本的なケアです。

浅い小じわが気になる方は、保湿を丁寧に行うだけで見え方が変わることがあります。

洗顔後は化粧水で水分を補い、美容液やクリームでうるおいを閉じ込める意識を持つとよいでしょう。

日焼け止めはSPF・PAの数値だけでなく、続けやすさや塗り直しのしやすさも重視して選ぶのがおすすめです。

生活習慣を見直す具体的なポイント

ほうれい線の悪化を防ぐには、睡眠や姿勢、喫煙習慣といった日々の積み重ねを整えることが大切です。

以下のポイントを意識してみてください。

  • 睡眠は6〜8時間を確保し、就寝時間をなるべく一定にする
  • スマートフォンの長時間使用を控え、うつむき姿勢を減らす
  • 喫煙習慣がある場合は減煙・禁煙を検討する
  • 洗顔や髭剃りの際は肌をこすりすぎない

日常の中でできることから少しずつ変えていくのが、継続のコツです。

食事とサプリで肌を内側から支える方法

1日3食を基本に、タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。

特にビタミンCや鉄、亜鉛は、体内でコラーゲンが合成される際に補助的な役割を果たす栄養素として知られています。

また、糖質の摂りすぎは「糖化」と呼ばれる現象を通じて肌のハリ低下につながる可能性があります。

食事だけで補いにくい場合は、コラーゲンペプチドやビタミンCのサプリメントを取り入れるのも一つの方法でしょう。

セルフケアで期待できる効果と継続の目安

セルフケアだけで深いほうれい線を根本から消すのは難しいとされています。

ただし、保湿や紫外線対策、生活習慣の改善を3ヶ月以上続けることで、肌全体のコンディションが整い、ほうれい線が目立ちにくくなる方もいます。

写真で毎回気になる、溝がはっきりしてきたといった状態が続く場合は、美容医療の検討に移るタイミングかもしれません。

男性のほうれい線は美容医療で変化を出せる?

セルフケアで改善が見られにくい場合、美容医療が選択肢になります。

男性のほうれい線施術では、「自然さ」と「周囲に気づかれにくいこと」を重視する方が多い傾向にあるでしょう。

ここからは、代表的な施術の特徴と注意点を一つずつ解説していきます。

ヒアルロン酸注入の特徴と適応

ヒアルロン酸注入は、ほうれい線施術の中でも変化を実感しやすいとされる選択肢の一つです。

「まず見た目を変えたい」「イベント前に整えたい」という方に選ばれやすい施術です。

ただし、時間とともに体内で分解されるため、維持には定期的な再注入が必要になります。

スレッドリフトのメリットと注意点

スレッドリフトは、医療用の糸で皮膚を物理的に引き上げる施術です。

ほうれい線専用の糸が開発されており、気になる部分だけをピンポイントで改善できるタイプもあります。

副作用として腫れや内出血が1週間程度続くことがあり、違和感や感染症が生じる可能性もあるため、事前説明をしっかり受けることが大切です。

男性は女性に比べて皮膚が厚いため、引き上げすぎると不自然な印象になるリスクがある点にも注意が必要でしょう。

HIFUなど非侵襲的な施術の適応と効果

HIFU(医療用ハイフ)は、焦点式超音波で皮膚の深い層に熱エネルギーを加える施術です。

ほうれい線の初期段階や軽度なたるみの改善に向いています。

施術を選ぶときの判断基準と医師への質問例

施術を選ぶ際は、自分が何を優先したいかを整理しておくと決めやすくなります。

即効性を求めるのか、自然さや長期持続を重視するのか、ダウンタイムの長さは許容できるかなど、判断基準は人それぞれです。

カウンセリングでは以下のような質問を用意しておくと、よりスムーズに進められるでしょう。

  • 自分のほうれい線はどのタイプに分類されるか
  • 推奨される施術とその理由は何か
  • 施術後に想定されるリスクや副作用にはどのようなものがあるか
  • 効果の持続期間とメンテナンスの頻度はどの程度か

「完全に消す」ではなく「目立ちにくい状態を長く保つ」という現実的なゴールを医師と共有することが、納得感につながる第一歩になるかもしれません。

ほうれい線施術ならAND美容外科へ

AND美容外科は、ヒアルロン酸注入・糸リフトをはじめとした豊富な美容医療メニューをご用意しています。

AND美容外科は、医療の力で「短期間で結果を出す」ことをコンセプトに、さまざまな施術を提供しています。

無料カウンセリングでは丁寧にお悩みや目標をうかがい、あなたに合った施術方法をご提案します。

カウンセリングのご予約は公式LINEにて24時間・365日受け付けています。

まずはお気軽にご相談ください。

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■ヒアルロン酸注入
薬剤名 価格
ジュビダーム 77,000円
クレヴィエル・スタイレージ 55,000円
テオシアル 38,500円

※2回目から処置料 3,300円(税込)がかかります。

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■スレッドリフト
スタンダード やや硬めの19G糸を使用します。持続期間の目安は約12ヶ月です。 297,600円(12本〜)
プレミアム やや柔らかい19G糸を使用します。持続期間の目安は約24ヶ月です。 477,600円(12本〜)
エグゼクティブ 柔らかい18G糸を使用します。持続期間の目安は約36ヶ月です。 597,600円(12本〜)

※料金は税込みです。
※上記価格は局所麻酔込みです。ご希望の際は静脈麻酔(55,000円)もございます。

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ほうれい線 男 消し方についてよくある質問

ほうれい線は何歳くらいから目立ち始めますか?

個人差はありますが、骨格や生活習慣によっては、20代でも目立つ場合があります。

紫外線対策や保湿ケアは早い段階から始めておくのがおすすめです。

ほうれい線にEMS美顔器は使えますか?

EMS美顔器は微弱な電流で表情筋に刺激を与える家庭用デバイスです。

筋肉への適度な刺激が期待できますが、深いほうれい線を消すほどの変化は難しいと考えられます。

セルフケアの一つとして取り入れつつ、変化が感じられない場合は医師に相談するのがよいでしょう。

施術後にほうれい線が再び目立つことはありますか?

重力や加齢の影響は続くため、どの施術も永続的ではありません。

施術後の良好な状態を長く保つには、日々の紫外線対策などのセルフケアを併用することが推奨されます。

施術の種類ごとに持続期間の目安が異なるため、事前にクリニックで確認しておくと安心です。

【医療HIFUに関する法的記載事項】
【ハイフに関する法的記載事項】
治療内容:超音波のエネルギーを皮膚の奥深くに集中させ、皮膚を切らずにリフトアップや脂肪溶解を行う美容医療技術です。医療機関で受けられる「医療HIFU」は、高出力で、より深い層までアプローチします。
標準的な治療回数:1回
標準的な治療期間:数時間程度(ダウンタイムを含みます)標準的な費用:16,200円〜288,000円(税込)
※部位・契約プランにより異なります。
主なリスク・副作用:傷、毛嚢炎、色素沈着、むくみ

<ウルトラセルQ+>
標準的な治療回数:1回
標準的な治療期間:1日〜半年程度(ダウンタイムを含みます)
※ウルトラセルQ+は未承認機器です。
※入手経路等:ジェイシス社製(韓国)より入手しています。
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:韓国のMFDS(旧KFDA)、欧州のCE承認済みです。

<ウルトラセルZI>
標準的な治療回数:3回
標準的な治療期間:3ヶ月
※ウルトラセルZIは未承認機器です。
※入手経路等:ジェイシス社製(韓国)より入手しています。
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:韓国のMFDS(旧KFDA)承認済みです。

<ソノクイーン>
通院ペース:3ヶ月~半年に1回を推奨
※ソノクイーンは未承認機器です。
※入手経路等:当院医師の判断の元、個人輸入をしています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:ヨーロッパCEマーク取得。韓国にて承認済み。

【ヒアルロン酸注入に関する法的記載事項】
治療内容:ジェル状のヒアルロン酸製剤を、シワや溝が気になる部分の皮下に直接注入する施術です。
標準的な治療回数:1回
標準的な治療期間:1週間程度(ダウンタイムを含みます)

標準的な費用:38,500円~77,000円(税込)
主なリスク・副作用:アレルギー反応

※使用薬剤:ジュビダームビスタ
「ジュビダームビスタ ボルベラ XC」医療機器承認番号:23000BZX00331000(2018年)
「ジュビダームビスタ ボリフトXC」 医療機器承認番号:23000BZX00159000(2018年)
「ジュビダームビスタ ボリューマXC」 医療機器承認番号:22800BZX00338000(2016年)
「ジュビダームビスタ ボラックスXC」 医療機器承認番号:30200BZX00254000(2020年)
※諸外国における安全性等に係る情報:以下の認証を取得しております。
・米国FDA ・そのほかEU諸国、カナダ等

<クレイヴェエル・スタイレージ>
※使用薬剤:クレヴィエル、スタイレージ(いずれも未承認医薬品)
※入手経路:PharmaResearch Products Co., Ltdで製造されたものを国内代理店より当院で個人輸入しております。個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について: 万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:以下の認証を取得しております。
・韓国MFDS ・ヨーロッパCEマーク

<テオシアル>
※使用薬剤:テオシアル リデンシティⅠ、テオシアル リデンシティⅡ、テオシアル RHA2、テオシアル グローバルアクション、テオシアル ウルトラディープ(いずれも未承認医薬品)
※入手経路:TEOXAN社で製造されたものを国内代理店より当院で個人輸入しております。個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について: 万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:以下の認証を取得しております。 ・ヨーロッパCEマーク(テオシアルRHA2)

【ヒアルロン酸溶解注射に関する法的記載事項】
治療内容:注入したヒアルロン酸を分解する酵素「ヒアルロニダーゼ」を注射することで、不要なヒアルロン酸を取り除きます。

標準的な治療回数:1〜3回
標準的な治療期間:1日〜2ヶ月
標準的な費用:21,780円~38,280円(税込)
主なリスク・副作用:腫れ・赤み・かゆみ・内出血

使用薬剤:ヒアルロニターゼは、未承認医薬品です。
※入手経路等:医師の判断のもと、個人輸入しています。
個人で輸入した医薬品の使用等によるリスクに関する情報は、下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:本製品と同一の成分・効能・性能を有する国内承認医薬品等は存在しません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について: 万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:以下の国で認証を取得しております。
・韓国MDFS ・米国FDA

【ボツリヌストキシン注射に関する法的記載事項】
治療内容:注射で筋肉の緊張を緩めてシワの改善を目指す施術です。
標準的な治療回数:1回
標準的な費用:10単位5,000~7,800円(税込)
標準的な治療期間:数日〜1週間程度(ダウンタイムを含みます)
主なリスク・副作用:腫れや赤み、かゆみ、内出血、疼痛、眼瞼下垂、表情の左右差、筋力低下、アレルギー

<アラガン(ボトックスVista)>
※未承認医薬品等(異なる目的での使用):医薬品医療機器等法において、眉間又は目尻の表情皺の効果が承認されていますが、それ以外の目的においては未承認のため、自由診療にて行います。
※入手経路:国内の医薬品卸業者より、購入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する他の国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性などに係る情報:重大な副作用(アナフィラキシー、嚥下障害、呼吸障害など)は添付文書等で知られています。

<ボツラックス>
※未承認医薬品等:ボツラックスは未承認医薬品です。
※入手経路:韓国Hugel社が製造したものを当院で個人輸入しております。個人輸入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する他の国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:以下の認証を取得しております。 ・韓国MFDS

【スレッドリフト(糸リフト)使用機器・医薬品および注意事項】
治療内容:スレッドリフトは、特殊な糸を皮下に挿入し、たるんだ皮膚を内側から引き上げてリフトアップする切らないたるみ治療です。
標準的な治療回数:1回
標準的な費用:297,600〜597,600円(局所麻酔を含みます)
※部位・契約プランによって異なります。
標準的な治療期間:数日〜1週間程度(ダウンタイムを含みます)
主なリスク・副作用:腫れ、内出血、痛み、突っ張り感、左右差・凹凸、神経損傷、血管損傷
使用機器:<スタンダード>Cutting king Cobra Cog PDO 19G 100-170 Ltype、<プレミアム>Cutting King Cobra Cog PCL 19G 100-170 Ltype、<エグゼクティブ>Canula dynamic mold PLCL 18G 100-180 Ltype

<PDO cog 21G 90-160>
※PDO cog 21G 90-160は未承認医薬品です。
※入手経路等:当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:韓国KFDAの認証を取得しております。

<PDO cog 19G 100-170>
※PDO cog 19G 100-170は未承認医薬品です。
※入手経路等:当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:韓国KFDAの認証を取得しております。

<PCL modling arrow 18G >
※PCL modling arrow 18G は未承認医薬品です。
※入手経路等:当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:現在重大なリスクは報告されておりません。

<PCL molidng whale W 18G > ※PCL molidng whale W 18Gは未承認医薬品です。
※入手経路等:当院医師の判断の元、韓国Skin medience社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:韓国KFDAの認証を取得しております。

【ショッピングリフト(糸リフト)の医薬品および注意事項】
治療内容:ショッピングリフトとは、極細の吸収糸を皮膚の浅い層に多数挿入することで、肌のハリや弾力を高め、小ジワやたるみを改善する施術です。
標準的な治療回数:1回
標準的な費用:44,000〜110,000円
※部位・契約プランによって異なります。
標準的な治療期間:数日〜1週間程度(ダウンタイムを含みます)
主なリスク・副作用:腫れ・内出血・痛み・つっぱり感・左右差・凹凸・ひきつれ、アレルギー反応・感染症
使用機器・医薬品および注意事項
<PDO 30G 38-50>
※PDO 30G 38-50は未承認医薬品です。
※入手経路等:当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無:同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について:万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報:ヨーロッパCE、韓国KFDAの認証を取得しております。