「最近抜け毛が増えた気がする…」「髪全体がぺたんとして、ボリュームが減ったかも？」 のような髪の悩みを抱え、育毛剤や頭皮マッサージに関心をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

育毛剤は手軽にできるセルフケアとして注目されていますが、「本当に効果があるのかな」「どのくらい続ければいいの？」といった不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。

この記事では、育毛剤やマッサージが髪に与える影響を、わかりやすく解説します。

さらに、セルフケアでは限界を感じた場合に検討したい美容クリニックでの選択肢についてもご紹介します。

監修者

AND美容外科 監修医師/韓国美容外科学会会長

林 鍾学

【経歴】
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師

※本記事は2026年1月時点の情報をもとにまとめています。
※育毛施術や植毛は保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※植毛や育毛で用いられる機器や薬の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。

育毛剤は本当に効果がある？

育毛剤の効果について、期待と不安が入り混じっている方もいらっしゃるかもしれません。

実際に使用した場合、どのように髪に働きかけるのか、どれくらいの期間で変化が期待できるのか、事前に知っておくことは大切です。

ここでは、育毛剤の基本的な仕組みや成分、効果が出るまでの目安について詳しくご説明します。

育毛剤の特徴と期待できる効果

育毛剤は、頭皮に直接塗布することで、髪の毛が作られる部分である毛包の働きをサポートすることを目指す製品です。

そもそも、女性の薄毛の原因の一つとして、毛包におけるエネルギー代謝の低下が関係していると考えられています。

育毛剤に配合される成分の中には、毛包のエネルギー供給を助け、髪の成長を止まっている時期（休止期）から成長期への移行を促す働きが期待されるものがあります。

また、頭皮の血流を改善することで、髪の成長に必要な酸素や栄養を届けやすくする成分も含まれることもあります。

このように、育毛剤は複数の作用を通じて、髪の健やかな成長をサポートし、全体的なボリュームアップを目指すものとされています。

代表的な成分とそれぞれの働き

育毛剤に配合される成分は多岐にわたりますが、ここでは代表的なものをいくつかご紹介します。

成分名	期待される主な働き
ローヤルゼリーエキス	髪の本数の増加などが一部で示唆されている成分 頭皮の角層水分量を高める働きもあり、乾燥しがちな頭皮環境を整えることが期待される
6-ベンジルアミノプリン（6-BAP）	髪の成長を促すシグナルを増やし、脱毛を促すシグナルを抑えるとされている

それぞれの成分が異なる働きを持っており、製品によって配合される成分の組み合わせも違う点にご注意ください。

ご自身の頭皮の状態や目的に合わせて、成分表示を確認しながら選ぶことをおすすめします。

効果が出るまでの目安

育毛剤を使用した際、変化が見られるまでには12週間（約3ヶ月）程度の継続が必要だといわれています。

臨床試験では、12週間から24週間の使用で髪の本数や成長期の髪の割合が統計的に有意に改善したという報告もあるようです。

ただし、効果の現れ方には個人差があるため、焦らず長期的な視点で変化を見守ることを大切にしてください。

育毛剤の使い方と注意点

育毛剤は、清潔な頭皮に適量を塗布し、指の腹で軽くなじませるようにして使いましょう。

製品によって推奨される使用量やタイミングが異なりますので、必ず説明書をよく読んで正しく使うことが大切です。

使用を続けるうちに、頭皮にかゆみや赤みなどの症状が現れるケースも考えられます。そのような場合は、使用を一旦中止し、医療機関に相談することをおすすめします。

マッサージで育毛効果は期待できる？

頭皮マッサージは、ご自宅で手軽に取り入れやすいとされる頭皮ケアの一つです。血行を促進し、頭皮環境を整えることで、髪の成長をサポートすることが期待されます。

ここでは、マッサージが髪に与える影響や、推奨されるやり方について詳しく解説します。

頭皮マッサージが髪に与える影響

頭皮マッサージは、手や専用の器具を使って頭皮を刺激する方法です。次のような影響が考えられます。

マッサージのやり方とタイミング

頭皮マッサージには、圧迫法、指圧法、揉捻法などいくつかの手技がありますが、いずれも指の腹を使って頭皮全体を優しく刺激することがポイントです。

1回あたり3分程度を目安に行い、週に数回を継続的に行うことで、頭皮の柔軟性向上や環境改善につながる可能性があります。

入浴後など、頭皮が温まってリラックスしているタイミングで行うのがよいでしょう。

マッサージに使えるアイテムと選び方

頭皮マッサージは手で行うこともできますが、専用のマッサージ器具を使うとより効率的に刺激を与えることができるでしょう。

やってはいけないマッサージのしかた

マッサージを行う際には、力加減に注意が必要です。

強く押しすぎると、頭皮を傷つけたり、炎症を引き起こしたりする恐れがあります。

また、爪を立ててマッサージすると、頭皮に傷がつき、細菌感染のリスクが高まるでしょう。

マッサージは必ず指の腹を使い、優しく行うことを心がけてください。

すでに頭皮に炎症や湿疹がある場合は、マッサージを控え、まずは医療機関で適切な施術を受けることをおすすめします。

育毛剤とマッサージに限界を感じたら？

育毛剤やマッサージは取り組みやすい方法ですが、すべてのケースで十分な効果が得られるわけではないとされています。

ここでは、自己ケアで改善しにくい場合の見分け方や、専門的な医療的対処法の選択肢について解説します。

自己ケアで改善しにくいケース

育毛剤やマッサージを12週間（3ヶ月）以上継続しても、髪のボリュームや抜け毛に変化を感じられない場合は、自己ケアだけでは改善しにくい可能性があります。

特に、すでに毛包が完全に消失してしまっている部分では、保存的な方法による改善は期待しにくいとされています。

また薄毛の進行が速い場合や、広範囲にわたって髪が減少している場合も、専門的な施術が必要になるケースがあります。

頭皮に炎症や痛みがある場合は、薄毛以外の皮膚疾患が原因である恐れもあるため、早めに医療機関を受診するとよいでしょう。

医療的対処法と特徴

自己ケアで改善が見られない場合は、クリニックで施術される以下のような方法も選択肢としてみましょう。

それぞれの施術の特徴を比較してみましょう。

施術法	主な作用と期待される効果
ミノキシジル（内服・外用）	血管内皮成長因子を増やし、髪の成長を促す作用が期待される
フィナステリド（内服）	男性ホルモンの作用を抑え、脱毛の進行を抑制する作用が期待される

どの施術が適切かは、薄毛の原因や性別によって異なります。まずは専門医と相談して決めましょう。

医師に相談するタイミング

専門医に相談するのは、次のタイミングが考えられます。

医師に相談することで、ご自身の状態に合った施術や医薬品の処方を提案してもらえるでしょう。

植毛とは？

育毛剤やマッサージで十分な効果が得られなかった方にとって、植毛は一つの選択肢となります。

植毛は外科的な施術であり、より根本的な改善を目指す場合に検討されます。

植毛の方法と特徴

植毛には、主にFUEとFUTという2つの方法があります。

それぞれの特徴を比較してみましょう。

施術名	概要（採取方法）	特徴
FUE法	毛包をパンチを用いて一つずつ採取する方法	切開が不要で、ドナー部の傷跡は点状で目立ちにくい
FUT法	頭皮を帯状に切り取り、そこから毛包を分離して移植する方法	一度の手術で広範囲の移植が可能

どちらの方法が適しているかは、専門医と相談して決めることが大切です。

植毛のメリットとデメリット

植毛には、次のようなメリット・デメリットがあります。

これらの点を十分に理解した上で、慎重に検討することが重要です。

育毛剤やマッサージを併用する術後ケア

術後は、移植部分が安定するまで数ヶ月間のケアが必要です。医師の指示に従って、適切な洗髪方法や薬の使用を守ることを大切にしましょう。

また、植毛後も既存の髪の維持のために、育毛剤やマッサージを併用することも推奨されています。

これにより移植していない部分の髪の健康を保ち、全体的なボリュームを維持する助けになる可能性があります。

植毛が向いている人と向かない人

植毛は、すべての方に適しているわけではないとされています。

ご自身が以下のどちらに当てはまるか、判断する参考にしてください。

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■AGA治療

薬品名	1ヶ月	2ヶ月	3ヶ月	6ヶ月	12ヶ月
ミノキシジル5mg	¥3,080	¥6,160	¥8,316	¥15,400	¥30,492
フィナステリド1mg	¥4,730	¥9,460	¥12,771	¥23,650	¥46,827
ミノキシジル5mg フィナステリド1mg	¥7,700	¥15,400	¥20,790	¥38,500	¥76,230

※処方:医薬品のため、処方には医師の診療が必要です。診療は無料ですのでお気軽にご来院下さい。
※服用方法:1日1回少量の水で服用します。
※リスク・副作用:食欲減退・全身倦怠感(肝機能障害)・性欲減退・勃起機能不全・乳房障害・抑うつ症状
※処方にあたっては、事前に血液検査にて肝機能や腎機能などの状態を確認させていただく場合があります。医師が服用を中止したほうがよいと判断した際は、その指示に従っていただくことになります。
※服用中は、献血することができません。服用中止から1ヵ月以上経過していれば、献血が可能です(妊娠または妊娠している可能性のある婦人および授乳中の婦人の体内にフィナステリド・ディタステリド成分が入るのを防ぐためとされています)。

■自然植毛（FUE法）

シェーブン法	基本治療費用	220,000円
	グラフト費用	990円
ノンシェーブン法	基本治療費用	220,000円
	グラフト費用	1,650円

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育毛剤とマッサージについてよくある質問

育毛剤とマッサージについて、よくある質問と回答を紹介します。