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クマ取りをメンズで検討中の方へ！施術方法の特徴と注意点を徹底解説
「しっかり寝ているのに疲れ顔に見える」「営業や商談で第一印象を良くしたい」と悩む男性が増えています。目元のクマは、ビジネスシーンで「不健康そう」「元気がなさそう」といったマイナスな印象を与えてしまうことも。
この記事では、20～30代の男性に向けて、クマの原因に合わせた解決策や、周囲にバレにくい自然な仕上がりのコツを解説します。
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師
※本記事は2026年3月時点の情報をもとにまとめています。
※クマ取りの施術は保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※クマ取りに用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。
メンズのクマ取りは原因の特定が大切
クマ取りで納得のいく結果を得るためには、まず自分のクマがどのタイプかを知ることが大切です。
クマには主に「青クマ・茶クマ・黒クマ」の3種類があり、それぞれ原因が異なります。
原因に合わないケアを続けても改善しにくいため、まずは特徴をチェックしてみましょう。
青クマの特徴と見分け方
青クマは、目の下が青紫色に見えるタイプで、血行不良が主な原因とされています。
デスクワークが長い方や睡眠不足が続いている方に多く見られる傾向があります。
下まぶたを軽く引っ張ると色が薄くなる場合は、青クマの可能性が高いといえるでしょう。
青クマは一時的な症状であることも多く、生活習慣の改善で軽減できるケースもあります。
茶クマの特徴と見分け方
茶クマは、色素沈着によって目の下が茶色く見えるタイプです。
紫外線対策を怠りがちな方や、目をこする習慣がある方に発生しやすいとされています。
下まぶたを引っ張っても色が変わらない場合は、茶クマである可能性が考えられるでしょう。
茶クマは皮膚自体に色素が沈着しているため、セルフケアだけでの改善は難しい場合があります。
黒クマの特徴と見分け方
黒クマは、眼窩脂肪の突出や皮膚のたるみによって影ができ、黒く見えるタイプです。
加齢に伴い目の下に膨らみが生じ、その下に凹みができることで影が強調されることがあります。
上を向いたときに色が薄くなる場合は、黒クマの可能性が高いと考えられるでしょう。
男性は骨格的に影クマが目立ちやすく、30代以降に顕著になる傾向があります。
睡眠や生活習慣による影響
クマの形成には、日常の生活習慣が関わってきます。
睡眠不足や過度なストレスは血行不良を引き起こし、青クマを悪化させる要因となることがあります。
また、喫煙は血管を収縮させ、組織への酸素供給を妨げる可能性があります。
骨格や加齢による影響も
男性は女性と比較して頬骨が低く、眼窩の縁が鋭い傾向があります。
このため、眼窩脂肪の膨らみが目立ちやすく、影クマが顕著に現れやすいとされています。
加齢とともに眼窩隔膜が緩み、脂肪が前方に突出することで目の下のたるみが進行する可能性があるでしょう。
男性のクマに合わせた主な施術方法
クマのタイプによって適した施術方法は異なります。
ここでは、主な施術方法の特徴と適応について解説します。
ヒアルロン酸注入
ヒアルロン酸注入は、目の下の凹みやゴルゴラインが気になる方におすすめです。
黒クマの原因となる影を軽減する目的で、行われることが多いでしょう。
施術時間が短く、ダウンタイムも抑えられる傾向があるため、仕事を休めない方にも選ばれることがあります。
ただし、効果の持続期間は半年から1年程度とされており、定期的なメンテナンスが必要になる場合があります。
脂肪注入やコンデンスリッチファット
脂肪注入は、自分自身の脂肪を採取して目の下に注入する施術です。
定着すれば長期的な効果が期待できるとされています。
コンデンスリットファットは、採取した脂肪を精製して濃縮したものを使用します。
レーザー治療
レーザー治療は、主に茶クマの原因となる色素沈着にアプローチする施術です。
メラニン色素に反応するレーザーを照射することで、色むらの改善が期待できます。
複数回の施術が必要になることが一般的で、効果の実感までに時間がかかる場合があります。
外科的施術
外科的手術には、経結膜脱脂術や裏ハムラ法、切開ハムラ（表ハムラ）法などがあります。
経結膜脱脂は下まぶたの裏側から眼窩脂肪を除去する方法で、表面に傷が残らない傾向があります。
裏ハムラ法は脂肪を除去せず、脂肪再配置によって膨らみと凹みを同時に改善することを目指す方法です。
切開ハムラ法は皮膚側から切開するため、皮膚のたるみも同時に改善できる可能性があります。
内服薬や外用薬
軽度の色素沈着による茶クマには、内服薬や外用薬が処方される場合があります。
トラネキサム酸やビタミンC誘導体などが使用されることがあるようです。
ただし、黒クマには効果が限定的とされています。
医師の診断を受けた上で、適切な方法を選択することが大切です。
クマ取りで自然な仕上がりにするポイント
男性のクマ取りでは、施術後に周囲から違和感を持たれないためにも、適切な計画と医師との連携が大切です。
ここでは、自然な仕上がりを実現するためのポイントを解説します。
カウンセリング時の伝え方
カウンセリングでは、自分が目指す仕上がりのイメージを具体的に伝えることが重要です。
「若返りたい」よりも「疲れて見られないようにしたい」など、具体的な悩みを伝えるといいでしょう。
仕事のスケジュールやダウンタイムの許容範囲についても事前に相談しておくとよいでしょう。
男性らしさを保つデザイン
男性の目元は、過度にふっくらさせると不自然な印象になる可能性があります。
頬骨が低く、ミッドフェイスのボリュームが少ない男性の骨格を考慮したデザインが必要です。
脂肪注入やヒアルロン酸の量は、控えめに調整することで自然な仕上がりになるでしょう。
男性症例の経験が豊富な医師に、相談することをおすすめします。
注入治療や手術で起こり得るリスク
クマ取り施術には、凹み、しこり、左右差などのリスクが存在します。
脂肪を取りすぎると、目の下が凹んで老けた印象になる可能性があります。
リスクを軽減するためには、カウンセリングで十分な説明を受けることが重要です。
ダウンタイムと仕事復帰の目安
施術後のダウンタイムは、施術方法によって異なります。
経結膜脱脂術の場合、1週間程度で日常生活に復帰できることが多いでしょう。
金曜日に施術を受けて月曜日に出社するスケジュールを選ぶ方もいます。
施術後のケアにも注意
施術後1週間程度は、激しい運動やサウナ、飲酒を避けましょう。
目元を強くこすらないよう注意し、紫外線対策を行うことも大切です。
睡眠時間を確保し、血行を促進する生活習慣を心がけてください。
クマ取りならAND美容外科へ
AND美容外科は、クマ取りをはじめとした豊富な美容医療メニューをご用意しています。
AND美容外科は、医療の力で「短期間で結果を出す」ことをコンセプトに、さまざまな施術を提供しています。
無料カウンセリングでは丁寧にお悩みや目標をうかがい、あなたに合った施術をご提案します。
カウンセリングのご予約は公式LINEにて24時間・365日受け付けています。
まずはお気軽にご相談ください。
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■下眼瞼脱脂術（目の下のクマ・たるみ取り）
| メニュー/範囲 | 価格 |
|---|---|
| 小（袋 2個） | 19,800円 |
| 中（袋 4個） | 39,800円 |
| 大（袋 6個） | 69,800円 |
| パーフェクトプラン | 250,500円 |
※パーフェクトプラン：お目元に適した最適量を取ります。
※静脈麻酔は、別途費用5,500円（税込み）がかかります。
■目の下のたるみ取り・クマ取り（ハムラ法）
| 術式 | 価格 |
|---|---|
| 表ハムラ法 | 548,000円 |
| 裏ハムラ法 | 544,250円 |
詳しい情報を見る
メンズのクマ取りについてよくある疑問
メンズのクマ取りについて、よくある疑問と回答を紹介します。
クマ取り施術は何歳から受けられる？
一般的に、成人であれば施術を受けることが可能です。年齢よりもクマの原因や症状に応じた判断が重要です。
施術後にコンタクトレンズは使用できる？
術後1週間程度はコンタクトレンズの使用を避けましょう。
目元への刺激を避けるため、眼鏡の使用が望ましいとされています。
再発することはある？
施術方法や生活習慣によっては、再発する可能性があります。
加齢によって組織は変化するため、将来的に追加施術が必要になる場合もあります。
【下眼瞼脱脂術 に関する法的記載事項】
治療内容：経結膜脱脂法（脱脂法）とは、目の下のたるみやクマの原因となる脂肪を、下まぶたの裏側から除去する施術です。
標準的な治療回数：1回
標準的な費用：19,800〜544,250円（局所麻酔の費用を含みます）
標準的な治療期間：30分〜1週間（ダウンタイムを含みます）
主なリスク：内出血、腫れ、充血、結膜浮腫
【表ハムラ法に関する法的記載事項】
治療内容：下まぶたの皮膚を切開し、突出した眼窩脂肪をくぼみ部分に移動させて固定する施術です。
標準的な治療回数：4～6回
標準的な費用： 548,000円
標準的な治療期間：3～6ヶ月
主なリスク：目の違和感・腫れ・痛み、皮下出血・血腫、感染
【裏ハムラ法に関する法的記載事項】
治療内容：下まぶたの裏側を切開し、目の下のクマやたるみの原因となる眼窩脂肪を移動させて整える施術です。
標準的な治療回数：3～5回
標準的な費用： 544,250円
標準的な治療期間：1～3ヶ月
主なリスク：目の違和感・腫れ・痛み、皮下出血・血腫、感染
【スレッドリフト（糸リフト）使用機器・医薬品および注意事項】
治療内容：スレッドリフトは、特殊な糸を皮下に挿入し、たるんだ皮膚を内側から引き上げてリフトアップする切らないたるみ治療です。
標準的な治療回数：1回
標準的な費用：297,600〜597,600円（局所麻酔を含みます）
※部位・契約プランによって異なります。
標準的な治療期間：数日〜1週間程度（ダウンタイムを含みます）
主なリスク・副作用：腫れ、内出血、痛み、突っ張り感、左右差・凹凸、神経損傷、血管損傷
使用機器：＜スタンダード＞Cutting king Cobra Cog PDO 19G 100-170 Ltype、＜プレミアム＞Cutting King Cobra Cog PCL 19G 100-170 Ltype、＜エグゼクティブ＞Canula dynamic mold PLCL 18G 100-180 Ltype
＜PDO cog 21G 90-160＞
※PDO cog 21G 90-160は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国KFDAの認証を取得しております。
＜PDO cog 19G 100-170＞
※PDO cog 19G 100-170は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国KFDAの認証を取得しております。
＜PCL modling arrow 18G ＞
※PCL modling arrow 18G は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：現在重大なリスクは報告されておりません。
＜PCL molidng whale W 18G ＞
※PCL molidng whale W 18Gは未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国Skin medience社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：韓国KFDAの認証を取得しております。
【ショッピングリフト（糸リフト）の医薬品および注意事項】
治療内容：ショッピングリフトとは、極細の吸収糸を皮膚の浅い層に多数挿入することで、肌のハリや弾力を高め、小ジワやたるみを改善する施術です。
標準的な治療回数：1回
標準的な費用：44,000〜110,000円
※部位・契約プランによって異なります。
標準的な治療期間：数日〜1週間程度（ダウンタイムを含みます）
主なリスク・副作用：腫れ・内出血・痛み・つっぱり感・左右差・凹凸・ひきつれ、アレルギー反応・感染症
使用機器・医薬品および注意事項
＜PDO 30G 38-50＞
※PDO 30G 38-50は未承認医薬品です。
※入手経路等：当院医師の判断の元、韓国DermaLine社のものを個人輸入しています。
個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：ヨーロッパCE、韓国KFDAの認証を取得しております。
【フラクショナルレーザーに関する法的記載事項】
治療内容：肌表面に微細なレーザーを点状に照射し、意図的に皮膚に小さな穴を開けることで、肌の再生能力（自己治癒力）を活性化させるレーザー治療です。
標準的な治療回数：4〜6週間おきに3〜5回
標準的な治療期間：3〜6か月
標準的な費用：11,000〜75,000円（税込）
主なリスク・副作用：発赤、色素沈着、腫脹、水疱形成、肝斑悪化
使用機器：フラクショナルレーザーは未承認機器です。
※入手経路等：医師の判断のもと、個人輸入しています。個人購入された医薬品などの使用によるリスクに関する情報は下記URLをご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/health_damage/index.html
※国内の承認医薬品等の有無：同一の成分や性能を有する国内承認医薬品等はありません。
※医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度について：万が一重篤な副作用が出た場合は、国の医薬品副作用被害救済制度・生物由来製品感染等被害救済制度の対象外となります。
※諸外国における安全性等に係る情報：米国FDA、韓国MFDS、ヨーロッパECマークで認証を取得しております。
【炭酸ガス(CO2)レーザーに関する法的記載事項】
治療内容：炭酸ガスで組織を蒸発させ、ほくろやイボ、盛り上がったシミなどを治療します。
標準的な治療回数：1回
標準的な費用：8,800円（10mm以内1個）
※部位・契約プランによって異なります。
主なリスク・副作用：発赤、痛み、表皮剥離、くぼみ、色素沈着、色素脱失、内出血、傷跡
使用機器：エッジワンは認証機器です。承認番号：23000BZI00037000