「クマ取りをしたいけど、腫れが目立ってバレたらどうしよう」「仕事を何日休めばいいのかわからない」と不安を感じていませんか。

クマ取り後のダウンタイムは、施術法によって1〜2週間程度かかるといわれています。

この期間に適切なケアを行うことで、腫れや内出血を抑え、周囲に気づかれにくい状態で日常生活に戻れる可能性があるでしょう。

本記事では、クマ取り後に気をつけることとして、冷却や安静の基本ルールから、仕事復帰のタイミング、施術後の過ごし方まで詳しく解説します。

施術を検討中の方も、これから受ける予定の方も、ぜひ参考にしてください。

監修者

AND美容外科 監修医師/韓国美容外科学会会長

林 鍾学

【経歴】
大阪大学皮膚科・形成外科
大阪警察病院形成外科勤務
愛媛大学医学部非常勤講師
インディアナ大学医学部解剖学講座講師

※本記事は2026年2月時点の情報をもとにまとめています。
※クマ取りは保険診療が適用されない自由診療となります。
※記事内の金額は税込です。
※クマ取りに用いられる機器の中には、国内において医薬品医療機器等法上の承認を受けていないものもあります。未承認の医薬品・医療機器については、「個人輸入において注意すべき医薬品等について」（厚生労働省）をご覧ください。

クマ取り後に気をつける基本ルールとは？

クマ取り後のダウンタイムを短くするためには、術後の過ごし方が大切です。

基本的なケアを正しく行うことで、腫れや内出血の悪化を防げる場合があります。

ここでは、クマ取り後に気をつけることの基本ルールを5つご紹介します。

冷やすタイミングと冷却の目安を守る

クマ取り後の腫れを抑えるためには、術後48時間以内のアイシングが重要とされています。

冷却することで血管が収縮し、腫れや内出血の広がりを軽減できる可能性があります。

ただし、直接氷を肌にあてると凍傷のリスクがあるため、必ずタオルなどで包んで使用してください。

1回10〜15分程度を目安に、1時間以上の間隔をあけながら繰り返すのがポイントです。

過度に温めないことを意識する

術後48時間以内は、血行を促進しすぎないように注意が必要です。

長風呂やサウナ、ホットタオルなどで目元を温めると、腫れや内出血が悪化する恐れがあります。

術後3日目以降は、温めることでリンパの流れを促し、むくみの軽減につながる場合もあります。

ただし、温めるタイミングは医師の指示に従うことが大切です。

安静にして十分な睡眠をとる

クマ取り後は、できるだけ安静に過ごすことが回復を早めるポイントになります。

特に術後数日間は、激しい動きを避けて体を休めましょう。

就寝時は枕を高くして頭部を挙上すると、目元への血液や水分の滞留を防ぎやすくなるでしょう。

仰向けで寝る姿勢を心がけると、目元への圧迫を避けることが期待できます。

塩分と水分のバランスを整える

塩分の過剰摂取は、むくみを悪化させる要因の一つとされています。

術後はできるだけ薄味の食事を心がけ、塩分を控えめにしましょう。

一方で、水分は適度に摂取することが大切です。

水分不足になると血液の循環が悪くなり、回復に影響する可能性があります。

喫煙と飲酒はしばらく控える

喫煙は血管を収縮させ、組織の回復を遅らせる可能性があるといわれています。

また、飲酒は血行を促進するため、術後の腫れや内出血を悪化させる恐れがあるでしょう。

一般的に、術後1〜2週間程度は禁煙・禁酒が推奨されています。

具体的な期間は施術内容によって異なるため、担当医に確認してください。

クマ取り後にやってはいけない具体的な行動とは？

クマ取り後のダウンタイム中には、避けるべき行動がいくつかあります。

うっかり行ってしまうと、腫れが長引いたり、傷の回復に影響したりする可能性があります。

ここでは、特に気をつけたい5つの行動について見ていきましょう。

目をこすったり触ったりする行為を避ける

術後の目元はとてもデリケートな状態になっています。

かゆみや違和感があっても、目をこすったり触ったりする行為は控えましょう。

摩擦によって傷口が開いたり、細菌感染のリスクが高まったりする恐れがあります。

長風呂やサウナなど体を温める行為を避ける

術後しばらくは、体を温めすぎないよう注意が必要です。

長時間の入浴やサウナ、岩盤浴などは血行を促進し、腫れや内出血を悪化させる可能性があります。

シャワーは翌日から可能な場合が多いですが、湯船に浸かるタイミングは医師に確認してください。

術後1週間程度は、ぬるめのシャワーで短時間に済ませるのがおすすめです。

激しい運動や重い作業で血流を急増させない

運動や力仕事によって心拍数が上がると、血流が増加し、腫れが悪化しやすくなる可能性があります。

ランニングや筋トレ、重い荷物を持つ作業などは、術後1〜2週間程度控えることが推奨されています。

軽いストレッチや散歩程度であれば、体調を見ながら再開できる場合もあるでしょう。

運動の再開時期については、必ず担当医に相談してから判断してください。

顔に圧がかかる姿勢やマッサージをしない

うつ伏せで寝たり、顔を下に向ける姿勢を長時間続けたりすると、目元への圧力が増すことがあります。

これにより、腫れや内出血が悪化する可能性があります。

また、顔のマッサージも術後しばらくは避けるべきです。

施術部位に刺激を与えると、回復を妨げる恐れがあるためです。

自己判断で薬や追加施術を行わない

術後に痛みや腫れが気になっても、自己判断で市販薬を服用するのは避けてください。

血液をサラサラにする成分が含まれている薬は、内出血を悪化させる可能性があります。

また、他の美容施術を追加で受けることも控えましょう。

必要な薬や追加施術については、必ず担当医に相談してから行うことが大切です。

日常生活でクマ取り後に気をつけることとは？

クマ取り後は、普段の生活の中でもさまざまな注意点があります。

仕事復帰のタイミングや、周囲にバレにくい過ごし方など、気になる点も多いのではないでしょうか。

ここでは、日常生活でのポイントを詳しく解説します。

メイクや洗顔はいつからできるかの目安

メイクや洗顔の再開時期は、施術法や個人の回復状況によって異なります。

一般的には、目元以外のメイクは翌日から可能な場合が多いです。

アイメイクは術後1週間程度控えることが推奨されています。

洗顔時は目元をこすらないよう、やさしく行ってください。

項目	再開時期の目安	注意点
目元以外のメイク	翌日〜	目元に触れないようにする
アイメイク	1週間後〜	医師の許可を得てから
洗顔	翌日〜	やさしく、こすらない

コンタクトレンズや眼科処置の再開時期

コンタクトレンズの装着は、術後1週間程度控えることが一般的です。

レンズの着脱時に目元を触る必要があり、傷口への刺激となる可能性があるためです。

眼科での検査や処置が必要な場合は、クマ取りを受けたことを必ず伝えてください。

再開時期は個人差があるため、担当医に確認することをおすすめします。

外出時の紫外線対策と目元の保護方法

術後の目元は、紫外線によるダメージを受けやすい状態です。

紫外線を浴びると色素沈着が起こりやすくなるため、外出時はサングラスや帽子を着用し、日焼け対策をしましょう。

職場や外出での過ごし方と周囲への伝え方

仕事復帰のタイミングは、施術法やお仕事の内容によって異なるでしょう。

デスクワーク中心であれば、術後3〜5日程度で復帰できる場合もあります。

接客業など人と対面する業務の場合は、1週間程度の休暇を取ることが望ましいでしょう。

周囲への説明に困る場合は、以下のような言い訳を用意しておくと、使える場面があるかもしれません。

通院の頻度と異常時の連絡先の確認

クマ取り後は、経過観察のために通院が必要な場合があります。

表ハムラ法など切開を伴う施術では、術後1週間程度で抜糸を行うことが一般的です。

経結膜脱脂法の場合は、抜糸が不要なことが多いですが、経過確認のための診察があります。

急な腫れの悪化や強い痛み、視力の変化などがあれば、すぐにクリニックへ連絡してください。

腫れや内出血の経過と回復の目安日数

クマ取り後のダウンタイムは、施術法によって期間が異なります。

一般的な経過と回復の目安を把握しておくと、不安の軽減につながるでしょう。

施術法別のダウンタイムの目安は以下のとおりです。

黄色く変色しながら消えていくのが一般的な経過とされています。

症状の出方には個人差があるため、焦らずに経過を見守りましょう。

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クマ取り後に気をつけることについてよくある質問